一天吃三个鸡蛋对身体有害吗 _三个

每天吃一个鸡蛋，时间长了对身体有好处。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，无机盐等等。
但是，无论什么东西。也因人而宜。
就说我家吧，每人每天雷打不动，吃一个煮鸡蛋，我一切正常，这就是对身体有益。
有一天，我老伴浑身起满大疙瘩，奇痒无比。越挠越多，一大片一大片的。去医院检查化验血，说是湿诊，有过敏源，不能吃鸡蛋、辛辣的东西。
【一天吃三个鸡蛋对身体有害吗】各种治疗，各大医院、私人医院、社区医院、诊所都去了。各种口服西药、中药、挂点滴、肌肉注射、外用药膏、烤电、针疚、放血、拔罐子等等。越治越严重，花了一万元左右。停药就痒，现在还每天吃口服药，抹药膏。鸡蛋也不吃了，酒也不喝了。
我儿子， 45岁。有一天半夜，开始头晕，还吐。一测血压，高压升到200 ，低压100多。原因是晚饭时他一口气吃了三个鸡蛋，当时我就拦着不让吃那么多，鸡蛋吃多了营养过胜，吸收不了。他说，没事呀，这么大个人吃几个鸡蛋能怎么地。结果就出问题了，这就是对身体有危害。
鸡蛋是好东西，长期每天吃一个，究竟对身体有益，还是有危害？不能一刀切，一概而论。
什么事物都有他的两面性，有利就有弊。
鸡蛋是我们生活中最常见的食物，营养价值丰富，价格也便宜，很受老百姓的喜爱，经常食用对我们的身体营养需求各方面也有很大帮助，各种丰富的营养成分，适合人体的正常需求，也有利于人体的正常吸收，
虽然鸡蛋的营养丰富，但也讲究合理搭配食用，你不能说它好吃营养又好就去每天大量食用，这样显然是不科学的，总归一种食物它在好营养也是有限的，必须要合理搭配其它食物，这样对身体的需求才合理才平衡，正常生活中，你长时间单一食物一种食物且大量食用，都是不可取的，都会造成身体营养需求严重失调，过量的食用鸡蛋也必然会造成营养过剩，不利于身体健康的需求。
合理把握各种食物搭配，是对我们的营养需求和身体健康有很大帮助的，做到少食多样的原则，所以我们要控制好每天食用鸡蛋的数量，对我们的身体健康是有益无害的。
每天吃一个鸡蛋，时间长了对身体百利而无一害，这是最肯定的答案。它是一种最健康的膳食搭配方式。除了对鸡蛋过敏外，建议每个人每天应该吃一个鸡蛋。
鸡蛋含有人体所需的卵磷脂、蛋白质、氨基酸、蛋黄素、大量的维生素、以及钙、铁、锌等微量元素，并含有胆碱，胆碱具有增强记忆力的作用，同时又有提高免疫力的作用。

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鸡蛋所含的蛋白质属于优质蛋白质，更有利于消化吸收。铁元素可以补血，另外鸡蛋吃进去会有饱腹感，所以对减肥也是有好处的。
记得我们小时候，家里的条件不好，来个客人鸡蛋就是招待客人最上乘的食物。家里有老人的，每天也会给他们吃一颗鸡蛋来补充营养。我的老妈，每天吃一颗鸡蛋，这是她一直保留的习惯。不管是蒸鸡蛋羹，还是在篦子上溜一颗鸡蛋，一直到她94岁寿终。

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有些人觉得鸡蛋黄里含有一定的胆固醇，对于血脂偏高的人会不利，其实不然，鸡蛋中的卵磷脂，是高密度脂蛋白的重要成分，也就是我们所说的好胆固醇，是可以帮助调节血脂，对血管是有益处的。
平时我们吃的时候，最好选择蒸着吃的方法，比如鸡蛋羹，或者直接放篦子上蒸着吃，这样更有利于消化吸收，也是比较健康的吃法。另外，还有一个比较健康美味的吃法，就是将搁笼蒸锅的鸡蛋，剥好切碎，放入适量的蒜末，加入盐、芝麻香油，拌匀即可，味美鲜香。还没有吃过的朋友可以试试！