夏天降温法:
（一）清香舒爽法 夏天的天气比较热，很容易使人疲劳和躁动不安 。因此，人为地创造一个凉爽的小气候，对身体和精神都是十分有利的 。我们说的清香凉爽法，就是临窗悬挂一盆吊兰；案头几上摆上一株茉莉花、夜来香； 在灯泡上洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水 。让房间飘逸着清清的香味，从感觉上给人一种淡淡的凉爽 。在一种淡香的环境中，人的情绪和感觉都处于愉悦中，不自觉地，炎热就消失了 。
（二）感官生凉法 天气热了，用浅绿、浅蓝、瓦炭、 乳白等冷色颜料装饰墙面、天花板、窗帘和沙发套，或在墙上挂上一幅“冰山雪峰”或小桥流水以及茂林修竹等风景画 。在这种冷色的环境中，您如同置身于清凉的山林野外，可以感觉到外界自然的凉风，品味到山泉的清甜 。因为人的视觉很有意思，美妙的东西，很快从眼到心底，让您忘掉一时的不安 。另外，象冰山和流水，让人“见寒生凉”，有看梅止渴的感觉 。
（三）制冰降温法 有条件的家庭，完全可以采用冰箱制冰的方法来降温 。具体的做法是，每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰，晚上放置在床下或墙角 。因为冰块能吸收室内过多的热量，降低居室的温度 。也可以将冰块溶化在水中，在地上或墙面洒上点滴水，以降低温度 。显然，制冰降温是一种物理方法，在实践过程中，我们应该根据家庭的布置和结构作不同的处理 。这种降温的方法，若配合轻轻的吹风，起到的降温效果是空调做不到的 。
（四）通风透凉法 夏天可以将多余的或暂时不用的家具搬掉，使居室拥有较宽敞的空间，能一扫居室因拥挤造成的压抑感。有条件的家庭可将沙发、座椅等家具换成藤、竹材质的 。早晚勤开门窗，使空气对流自然生风，在居室生凉透爽 。居家层次较低的，可将排气扇分别安在相对的窗户或墙上，根据每天风的方向，打开排气扇，尤其在晚上睡觉时启动，能够使得外界的凉风徐徐吹来 。
（五）阻热纳凉法 故名思义，阻热纳凉就是阻止热浪的渗透 。简单的方法就是在向阳的窗户上方装上凉篷，将窗户玻璃外贴上白纸或换上深色窗帘；有条件的可以挂上百叶窗，这样就将太阳直射的强光以及带来的热量阻挡在外面 。每天在上班前将门窗紧闭，拉上窗帘，使房间里保持阴沁，减少室内与外界的交换，能够有效地把户外的热浪阻住 。到了晚上，太阳下山后，气温也慢慢地降了下来，再打开窗户，将有一种自然的凉意 。
（六）植物降温法 居家内外科学合理地种植一些植物，在夏季也有明显地降温作用 。若在居室四周栽种爬山虎、葡萄、 牵牛花、紫藤等攀绿植物，让这些植物顺墙或顺支架攀延，即可形成一个绿色的“凉蓬”，既能遮住烈日的直接照射，又能吸附尘埃，美化环境 。攀爬植物的合理分布，改变了居室的微气候结构，作为植被，它能把太阳的直接辐射隔离开，又可以释放部分水分，因此，这是一种值得提倡的好办法
现在已经进入了三伏天，室外温度高达三十几度，这么热的天，很多人都喜欢宅在家里，而屋子里温度高是因为,环境(包括阳光,空气)、温度高通过外墙,门窗以及空气的流动将热量由室外传递至室内,就你说的洒水方式来说,屋内洒水比较好,因为相对于屋面洒水,它降温的效率最高,可以通过水的蒸发和空气流动带走热量,当然你房间内的通风要好.这是针对你提的两个方案,如果条件容许将屋子的门窗关闭,屋子的五个面都洒水,那降温效果是最好的,只是屋顶洒水,只能将屋面的温度降下来,对室内的影响较小,空气流动依然会将室外的热量带进来 。
如果住的是楼房，只需要浆水洒在地板上，然后开窗，使空气对流，水汽蒸发，带走热量，温度降低 。
【天热在屋里洒水可以吗】还有 一种情况，如果家里地面铺设的是木地板，洒水就不太好了，会对木地板造成损坏，这种情况的话，可以放盘水，或者挂些湿衣服，毛巾之类的 。
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