一、喝水黄金时间表
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第一杯水：早上空腹喝
第二杯水：早上八点喝
第三杯水：上午10点
第四杯水：上午11点
第五杯水：下午1点
第六杯水：下午3点
第七杯水：下午5点
第八杯水：晚上8点半
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二、为什么喝水会瘦？
早上起床后第一杯水：清理肠胃、促进新陈代谢200-300ml
上午8:30第二杯水：肠道排毒.养颜通便200ml
上午10:00 。第三杯水：提神醒脑补充水分200-300ml
上午11:30第四杯水：促进消化帮助减肥200ml
下午13:00第五杯水：提神醒脑舒缓疲劳200-300ml
下午15:00第六杯水：缓解下午疲劳.养足气神200-300ml
下午17:00第七杯水：加快脂肪消耗帮助减肥200ml
晚上20:30第八杯水：预防血稠增进血液循环200ml
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三、狂甩肉的喝水方法：
1、第一杯水，大口喝
2、其他时间都小口慢慢喝
3、 喝水量计算=等于体重公斤数×40
4、晚上八点以后，尽量不要喝水
5、有条件就喝温开水
6、尽量不要喝茶，喝冲泡红枣桂圆，果干等
【每天8杯水的最佳时间表 一天正确的喝水时间表图片】 7、 喝水提高基代谢，加快脂肪燃烧速度
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