经常长痘痘如何调理 经常长痘痘怎么调理
1、首先长痘痘的最主要根源是由于你吃的东西过于刺激 ， 例如辛辣食物、巧克力、油炸等食物、刺激性食物等 ， 因此在吃饭的时候尽量少摄入辛辣的食物 ， 尤其是零食一定要杜绝 ， 那些辣条是最容易引起脸上起痘痘 。
2、在保证尽量不吃辛辣等食物的同时 ， 平时建议多喝热水 ， 也可以泡一些菊花茶等去火的茶叶 ， 因为起痘痘还有一种情况是上火导致的 ， 因此每天都要多喝热水 ， 多排尿 ， 身上的毒素才能消失 ， 就不容易上火了 。
3、除了规律性的喝水之外 ， 建议网友平时也要多吃水果 ， 因为水果中含有大量的营养元素 ， 这样对你的皮肤也有很大的帮助 。
4、老一辈人说 ， 五谷杂粮是最好的营养 ， 因此记住不要挑食 ， 不要只吃细粮 ， 不吃粗粮 ， 这样你身体才能吸收更多的营养 。
【经常长痘痘如何调理 经常长痘痘怎么调理】5、不吃辛辣 ， 按时喝水 ， 也不一定解决脸上长痘痘的问题 ， 还有一个更重要的因素就是你需要有一个合理的作息习惯 ， 经常熬夜不用想 ， 你肯定会起痘痘 ， 因此小编建议网友可以按照下面的要求约束自己 。
6、上班期间 ， 要合理安排时间 ， 在规定的时间站起来走走 ， 中午时间一定要睡上一小觉 ， 睡不着闭上眼睛也是可以的 ， 在上班期间兼顾喝水 。
7、在家期间 ， 晚上10点前尽可能的上床就睡觉 ， 这样早上才能按时起床 。有句话说的好 ， 早睡早起 ， 身体才可以 。因此建议晚10点 ， 早7点这个时间要补充睡眠 ， 否则睡不好觉 ， 你的脸也会起痘痘的 。
8、坚决杜绝熬夜玩游戏 ， 看电视剧 ， 玩手机 ， 这种行为不仅仅影响你起痘痘 ， 还会对你的眼睛和身体造成很大的伤害 ， 身体是革命的本钱啊 ， 健康没有了 ， 你自己看着办吧 ， 所以要学会自律 。
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