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吃肉类有什么好处，爱吃肉对身体有什么坏处

吃肉 生活百科

吃肉类有什么好处

吃肉类有什么好处，爱吃肉对身体有什么坏处

文章插图
蛋白质：肉类食物中最有营养价值的营养素是蛋白质 。肉类蛋白质不仅含量高，同时由于肉类蛋白质含有人体所需要的全部必需氨基酸，并且比例适宜，能被人体很好地吸收和利用，属于优质蛋白质 。
脂肪：肉类食物中的脂肪含量为，同蛋白质一样，不同动物或不同部位的肉中，脂肪含量差别也很大 。脂肪能给肉类食物带来良好的口感，使肉吃起来很香，同时，脂肪也为人们带来大量的能量 。
矿物质：肉类的矿物质含量钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯、铁、锌等多种常量元素和微量元素 。尤其是肉中所含的铁，是以血红素铁的形式存在的，很容易被人体吸收利用，是人体铁的重要来源 。肉类食物中所含的锌，既丰富又易于被人体吸收，是人体锌的最好来源 。
维生素：肉类食物还是人类B族维生素的主要膳食来源，也是维生素 A 和生物素及叶酸的重要来源 。特别是动物内脏中的 B 族维生素以及肝脏中的维生素 A，其含量更是异常丰富，是人类获取这些维生素的重要途径之一 。
爱吃肉对身体有什么坏处1、吃肉与智力 。人体细胞中除去水分，60％左右为蛋白质，30％左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60—65％ 。这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪 。科学研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力 。
2、吃肉与美感 。其实，适当的脂肪能使皮肤富有弹性不易松驰；能使皮肤看起来光滑润泽而不易干燥粗糙；能使身体匀称，富有曲线美感 。如果过于“苗条”，皮肤就紧贴骨骼，骨骼的锥形、三角形轮廓特征会很明显，反而会给人瘦骨嶙峋的感觉，失去美感 。
3、抵抗病菌 。红肉中含有大量的铁和锌，它们是建立人体健康免疫系统不可或缺的物质 。此外，红肉还提供了丰富的维生素D和维生素A，能够帮助身体有效对抗病菌 。
有好处 自然也是有坏处的，吃多了的话，比如：
1、高血压心脏病 。动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上 。长时间不断的累积，血管会变得越来越窄，能通过的血液量也就越来越少 。使人患上高血压心脏病 。
2、钙流失 。肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症 。会引起骨质疏松等疾病 。
3、便秘 。我们的消化系统其实并不适合吃肉，经常吃肉会带来排泄困难的结果 。肉类由于纤维素极少，所以在人体的胃肠中移动得非常缓慢，因此便秘成为了很多人共同的苦恼 。
4、癌症 。经常食肉的人较容易得癌症 。一是肉商为了不使肉变质，在里面加入硝酸盐以及防腐剂，这些东西具有致癌性质 。而且肉类经常会烹、烧烤和炸，会产生多种致癌物质 。
总之，什么都是要适度的哦
吃肉的好处和坏处哲学好处：
1.改善贫血 。肉含有丰富的铁，铁元素是合成血红蛋白的重要物质 。多吃肉可以补血改善气色，预防贫血 。
2.促进发育 。肉含有丰富的蛋白质，可以为人体发育提供营养 。多吃肉可以促进身体发育，增强免疫力 。
坏处：
1.消化不良 。肉含有丰富的蛋白质和脂肪，很难被人体消化 。多吃肉会导致肠胃功能下降，出现消化不良的症状 。
2.钙流失 。肉含有丰富的动物蛋白，多吃肉会导致体内钙质严重流失，出现骨质疏松的症状 。
3.高血压心脏病 。肉含有丰富的胆固醇，多吃肉会导致体内胆固醇含量过高，沉积在血管壁上引起动脉梗塞，导致高血压心脏病的发生 。
吃猪肉对身体有好处吗养猪，成本低，成活率很高，饲养，加工都很简便，猪肉味甘性平，富含蛋白质，脂肪，胆固醇，碳水化合物，维生素B1，及钙磷钾等多种微量元素，味道鲜美，拼菜，做馅，烹炖炸煮，是我们中国人最喜欢的红肉，也是我们民族动物蛋白脂肪的主要来源深受国人的喜欢 。猪肉还有健体的功效，补肾滋阴，补虚强体，润燥，消渴，解毒，通便，等，猪肉由于饱和脂肪酸高，高脂血症，肥胖，心脑血管疾病，血淤，痰於病人应限量食用，尽量吃些瘦肉，需要提醒的是，烹调方式，尽量烧煮时间长，因为猪易生寄生虫，烧煮时间长些，肉质软烂，容易释放营养，还可以减少胆固醇，增加不饱和脂肪酸，总之猪肉是补充营养，强身健体，味道鲜美的营养肉类 。
这个问题的答案因人而异，对身体状况正常的人来说经常适量吃猪肉的 养生 好处、1：补血，猪肉当中含有丰富的铁元素，特别是一些动物内脏中，铁元素还要更多，且在这个部位维生素A的含量也非常高，对于一些缺铁性贫血的人群、体质差的人群猪肉就是一个很好的选择了 。这样的猪肉，跟同样能够补血的食物都不差 。另外，大家还需注意的是，别再用红枣补血了，红枣中的铁含量又少，还容易被机体吸收，多吃还会肥胖更不会补血 。2：提高机体免疫力，猪肉中除了含有丰富的铁元素，还含有大量的优质蛋白质，这种物质同样对身体 健康 有益 。是机体细胞的组成部分，每天都需要摄入的 。适量的吃些猪肉就是一个很好的选择，当然，如果你说要减肥的话，就不妨吃一些精细的猪肉，再或者是禽类鱼类中，也含有这种物质，可以很好的增强机体免疫力，增强抵抗病毒的能力 。3：对肠胃有好处，适量的脂肪对肠胃有一定的益处 。在《随息居饮食谱》中也有相关记载：“猪肉具有补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴等多种功效”，是个日常生活中很好的食材之一 。
但提醒高血脂的人群别再多吃猪肉了：猪肉虽然也有很多好处，但如果是血脂高的人群食用过多，反而会因为猪肉中的饱和脂肪酸对身体 健康 不利，诱发更严重的病情 。因此，高血脂人群要在适量吃的基础上，更要选择瘦的猪肉 。
提醒肥胖的人群别再多吃猪肉了：如果你本身就是肥胖的，还喜欢吃五花肉，这就更不利于你的体重了，这类人群不妨适量吃些禽类会更好 。
猪皮味甘，性凉，滋阴补虚，清热利眼咽 。食用猪皮，猪蹄儿能延缓衰老和抗癌的作用 。猪皮中含有胶原蛋白，有美容的作用 。
这个问题就非常值得研究和讨论了！
猪肉，最常见的肉食，能不能对身体产生影响，这时绝对的！
你看见别人吃肉你没得吃，你馋不馋，就想问你馋不馋！
很多时候的选择都是没有绝对性的，当利大于弊的时候没人愿意选择弊端，今天的所有食材都会使用化学物质促进生长 。
纯天然的产品太少太少，你看虫草，灵芝什么的，贵啊，吃不起哇！
如今的养殖成本不断增加，肉的价格到没怎么跌，如果那天猪肉突然涨价到三五百一斤的时候你就不会问这个问题了，那就得问怎么才能吃到便宜的猪肉了！
能不问这些傻缺的问题吗？
【吃肉类有什么好处，爱吃肉对身体有什么坏处】凡事有利就有弊，北方人多数吃肉，南方人吃的清淡点不过也吃，因为猪肉相对牛肉羊肉要便宜点，北方人吃肉是因为地理条件，温度低人体需要的热量就大，只有肉类热量高，你会发现南方也如此，天气冷时比天气热时吃肉多 。
猪肉是我国广大城乡居民的主要肉食之一 。除回民不吃猪肉外，几乎都食用猪肉，猪肉性平味香，民间有香不过猪肉亲不过姑舅之说，只不过现在生活水平提高了，城乡居民都有钱了，牛羊肉成为了人们餐桌上的首选，但是人们也是忘不了红烧肉，猪肉就是红烧肉的主要食材，可见猪肉之香 。尤其是老年人，牙口不好胃口不好，猪肉软和好嚼，是老年人的最爱，猪肉永远是人们主要肉食 。

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