经常打羽毛球会长肌肉吗
正常情况下来讲 ， 经常打羽毛球是会长肌肉的 ， 因为羽毛球是一项全身运动 。
【经常打羽毛球会长肌肉吗】打羽毛球需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍 ， 合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击 ， 从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量 ， 加快了锻炼者全身血液循环 ， 增强了心血管系统和呼吸系统的功能 。另外 ， 据统计 ， 大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次 ， 中强度心率可达到每分钟140-150次 ， 低强度运动心率也可达到每分钟100-130次 。长期进行羽毛球锻炼 ， 可使心跳强而有力 ， 肺活量加大 ， 耐久力提高 ， 包括肩周的运动和颈椎的活动 ， 但是过大的运动量会导致腰肌劳损 。
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