怎么改掉晚睡的习惯 怎样改掉熬夜的毛病
【怎么改掉晚睡的习惯 怎样改掉熬夜的毛病】
1、早上早起
如果晚上要到很晚才有睡意，可以选择早上早点起床，跑跑步或者煮煮早餐，一般晚上就会很有睡意 。
2、看看书
晚上睡觉的时候，不要想太多的工作和生活中的事情，如果不知道干什么，可以看点安静和修身养性的书 。很多人在晚上看书的时候会非常想要睡觉，当有睡意时，可以把书放在旁边的床头柜上关灯准备睡觉 。
3、白天不要睡太多
如果因为工作太累或者起的太早没有精神想要睡午觉，一般睡半个小时左右就差不多，不要睡太久会造成晚上睡不着的情况 。
4、晚上不要玩太晚
如果喜欢晚上出去的玩的，可以早点回来，不要玩的太晚，或者可以选择白天出去玩 。
推荐阅读
- 亚马逊店铺怎么注册
- 怎么种植植物发财树 种植植物发财树的注意事项
- 黑岩阅读网怎么样
- 电脑怎么样添加输入法在哪里打开
- 积分查询发证机构怎么填写
- 笔很多怎么发朋友圈
- 社区矫正没接电话怎么办
- 借呗能关闭吗怎么关闭借呗
- 经常流鼻血怎么办？ 经常流鼻血该怎么做
- peach怎么读