【远足和旅游的意思一样吗】
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不一样 。远足是比较远程的出行,旅行可长可短 。远足亦称作徒步、行山或健行,并不是通常意义上的散步,可以理解为“长途步行运动”,也包含“翻山越岭的长途步行” 。指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼,徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种 。
远足好处：走路时很好的有氧运动,特别是那些由于关节炎等原因不适合慢跑或者跑步的人 。健行步道能让你自由地在各种地形上进行上下山远足 。做这个运动,你甚至不需要用太多力气 。远足中即使是保持一个舒适的步速每小时也能消耗240 – 370卡路里 。
骨质疏松症是一种骨头变得多孔、易碎的症状 。它主要影响老年妇女,因为她们没有足够的钙,还有一个较低的骨密度 。徒步旅行将不仅有助于防止骨质疏松症,还能使骨质疏松症好转 。远足可以让你的失钙率降低,使你的骨骼更强壮和健康 。
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