文章插图
1、预防骨质疏松：梨富含人体必需矿物质之一—硼,并且含有丰富的维生素K,这种维生素可以强化骨骼,防止衰老 。
2、梨本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E 。和苹果一样,还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂 。
3、冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品,可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子也有良好的保护作用 。
适合煮熟吃的水果：1、苹果蒸着吃——止泻易消化水果虽然营养丰富,但寒凉的特性并不适合所有人 。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收,还可能腹泻 。将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍 。苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化 。
2、橘子"叮"热吃—— 美容养颜不上火橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容护肤 。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状 。橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用,可以帮助消化液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效 。此外,橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用 。
【单纯蒸梨好处】3、红枣蒸着吃——健脾胃养肝肾红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分 。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称 。连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。
推荐阅读
- 用醋泡羽绒服有什么好处
- 瑞雪兆丰年对农业的好处
- 冬吃萝卜养生 冬天吃萝卜到底有哪些好处？
- 吃阿胶的好处有哪些？6个阿胶调补食谱推荐
- 阅读对孩子有哪些好处
- 儿童折纸有什么好处
- 生吃萝卜有哪些好处
- 吃素食的好处有哪些
- 吃生姜有哪些好处
- 吃牛筋的好处和功效