文章插图
常见的深绿色蔬菜有：菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨 。常见的深红色、桔红色蔬菜有：西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等 。常见的深紫红色蔬菜有：红苋菜、紫甘蓝、蕺菜等 。
蔬菜：蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一 。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质 。
【10种深色蔬菜有哪些】据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜 。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现 。
推荐阅读
- 含b12的蔬菜水果
- 蔬菜菜谱
- 黄豆10种营养功效最特别
- 瓜类蔬菜的分类有哪些
- 霜降时节可多吃这些蔬菜和汤品
- 我的世界手机版怎么种蔬菜
- 如何让深色牛仔裤颜色变得浅一些
- 含淀粉的蔬菜食物有哪些
- 哪些蔬菜可以做沙拉
- 牛柳搭配什么蔬菜炒