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沉迷手机对大家的身体健康、生活中的人际交往和工作都是不利的 。大家想要防止这种情况的发生，也要自己先意识到这种危害，然后不断培养并加强自己的自我控制能力，多出去进行户外活动，多发展自己的兴趣爱好，这样玩手机的时间自然就少了 。
沉迷手机会使得颈椎劳损：
长期玩手机会导致脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾 。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而造成慢性劳损 。
沉迷手机影响视力：
手机是有辐射的，大家长时间使用手机会影响到视力 。现在很多中小学生都戴着眼镜，这其实和孩子们平常过度的玩手机是分不开的，尤其是在晚上，由于外界的光线比较弱，而手机的屏幕又相对来说比较刺眼 。
这样用眼过度，就会让眼睛感到疲劳，甚至会出现眼涩流泪的现象，长期这样下去就会使得眼部的视网膜脱落，严重的影响视力 。
沉迷手机会造成人际关系紧张：
长时间使用手机会让人越来越封闭，有些自控能力比较差的人容易沉迷于虚拟世界，忽略现实生活的人际交往，甚至自暴自弃，尤其对家庭关系破坏较大 。
比如孩子回家就玩手机，往往耽误学业和休息，成绩下降，亲子关系出现矛盾；夫妻一方或双方沉迷手机，会导致夫妻不和 。
沉迷手机会影响工作效率：
沉迷手机的人通常会很晚睡，而且手机稍微有响动就会想去看，这将分散我们在正常工作中的注意力，影响记忆力和整体的认知能力，从而降低工作效率 。
沉迷手机会导致强迫思维或动作：
无论是早上起床还是睡前，最后一件事都是看手机 。在其他休息时间，也总是反复拿出手机查看，生怕会错过什么重要的信息 。
如果使用者明知不必要，这种“习惯”已经让自己感到痛苦时，就有可能形成了强迫思维或强迫动作，实质是一种焦虑情绪在作祟 。对人的身心健康是很不利的 。
【沉迷手机的危害】
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