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细数包菜的5大功效
细数包菜的5大功效
【细数包菜的5大功效】包菜 ， 又叫做卷心菜、圆白菜、洋白菜、疙瘩白、包心菜、莲花白、甘蓝等 。中医称其味甘、性平、无毒 ， 归脾、胃经 ， 可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛 。
现代营养学则证实包菜含有大量的维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各种矿物质 。而且 ， 包菜中约90%的成份为水 。那它跟水有什么差别？你可以说包菜是“有营养的水”：其中富含有水溶性维生素C ， 跟普通的水分很不一样哦 。
功效一：减轻胃病
医生都说预防胜于治疗 ， 日常生活中要注意保养 ， 千万别等胃痛时才后悔 。与其胃痛吃药 ， 不如在平时饮食中吃一些包菜 。包菜含有丰富的维生素U ， 它能够保护肠胃黏膜 ， 预防十二指肠或胃溃疡 。白领工作中难免有应酬 ， 喝太多酒胃伤不起 。维生素U还有解毒功效 ， 对因经常应酬喝酒或宿醉引起的胃胀有一定的缓解作用 。
功效二：杀菌消炎
新鲜包菜能杀菌消炎 ， 咽喉疼痛、胃痛以及牙痛时 ， 可将包菜榨汁饮用 。外伤肿痛或蚊叮虫咬 ， 则时可将汁涂于患处 。
功效三：辅助降胆固醇
三高患者 ， 胆固醇太高 ， 什么都不敢多吃 。圆白菜中丰富的B族维生素、维生素C、膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 增进食欲、促进消化 ， 起到排毒、排便作用 ， 降低血液中胆固醇的浓度 。
功效四：抗衰老
包菜是天然美容品！不想老得太快的女性 ， 平常可多吃包菜 。其中富含延缓衰老的抗氧化成分 ， 能有效的抵抗细胞的老化 ， 延缓细胞衰老的速度 。
功效五：提高免疫力
包菜有助提升机体免疫力 ， 预防感冒 。而且 ， 它也是名列前茅的抗癌佳蔬 ， 还有助于改善癌症患者生活指标 。
包菜还含有叶酸、抗氧化剂等营养成分 ， 因此特别适合动脉硬化、贫血、糖尿病、胆结石、肥胖患者 ， 以及孕妇及有消化道溃疡问题的人群食用 。
这些人不适合吃圆白菜：
1、患皮肤瘙痒性疾病以及眼部充血的人忌食；
2、脾胃虚寒、小儿脾弱者少吃；
3、做完腹腔和胸外科手术后 ， 胃肠溃疡及其出血特别严重 ， 或腹泻及肝病患者不宜食用 。
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