文章插图
红枣、芝麻、豇豆、粟米具有健脾补肾的效果 ， 除此之外 ， 山药、花生、黄鳝、莲子、芡实、栗子等也有健脾补肾的作用 。这些食物最好熬粥食用 ， 效果会更加明显 。
红枣具有很好的补肾健脾功效 ， 并且能够补气血 ， 非常适合女性食用 ， 在女性月经期 ， 适量饮用些红枣茶 ， 能缓解痛经 ， 还具有暖宫的效果 。对于正常体质的人来说 ， 平时可以将红枣与银耳、百合、山药等食物放在一起煮 ， 滋补效果会更好 。
芝麻是一种非常好的滋肝补肾食物 ， 生活中食用些芝麻能防止脱发 ， 增加长发速度 ， 让头发变得乌黑 ， 并且芝麻对大便燥者具有很好的调理效果 ， 不管是女性 ， 还是男性 ， 都可以多吃些芝麻 。
花生是一种高蛋白的食物 ， 具有滋养补气、清咽止痒等效果 ， 如果生吃一些新鲜的花生 ， 可以起到健胃的效果 。另外 ， 醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝 ， 还有一定的降压效果 。
想调理身体 ， 不仅要通过食物来改善 ， 平时要适当的进行运动 ， 保证充足的睡眠 ， 不要过度劳累 ， 或者是长期熬夜 。
推荐阅读
- 光皮木瓜有什么功效
- 四大时装周最早开幕的是哪个
- 狄仁杰之四大天王主演名单 狄仁杰之四大天王简介
- 四大洋面积最小的是哪一个,四大洋面积最小的是什么
- 栗子怎么吃补肾 栗子简介
- 云南的四大毒泉分别是哪四个
- 工会的四大职能是什么
- 鱼油的四大功效与七种作用
- 四大会计事务所之一毕马威首选合作伙伴 毕马威会计师事务所
- 补肾的果子有哪些