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祛湿茶没有什么特别的配方，如果是通过饮茶来去除体内的湿气，可以饮用一些菊花茶、三鲜茶、红豆薏仁茶、二子茶等，或者是直接购买祛湿茶 。
菊花茶具有清肝明目、性热解表的作用，比较适合夏天饮用，每天适量的饮用些菊花茶，能帮助身体去除湿气 。如果发生口干、发热、微恶风寒等现象时，也可以饮用菊花茶 。菊花茶最好放在水里进行煮沸，尽量不要用热水冲泡 。
红豆薏仁茶需要准备红豆、薏米、赤小豆进行熬煮，在食用的时候可以加入点冰糖，不要加蜂蜜，因为体内湿气比较重的人，不宜服用蜂蜜，否则会加重体内的湿气 。如果自己不会熬制的话，可以直接在商店购买红豆薏仁茶，既方便快捷，冲泡的方法也比较简单，还能有效去除体内的湿气 。
饮茶能帮助身体去除湿气，但平时生活中，要注意饮食习惯，不要吃太多生冷的食物，更不能喝凉水，平时喝温水最好 。湿气重的人，一定不能喝凉茶，因为凉茶会加重体内的湿气，若冲泡的茶叶凉透了，就不要继续饮用了 。
