着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程 。衣服以宽松、休闲装为佳 。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎 。
饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良 。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯 。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利 。
住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力 。
其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病 。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好 。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品 。
夏季旅游喝水注意事项
天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧 。
第一、要喝适量的淡盐水 。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐 。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用 。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱 。
第二、喝水要次多量少 。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的 。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号 。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收 。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时 。
第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水 。夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病 。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学 。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分 。
夏季驾车旅游注意事项
当您在夏日驾车外出旅游时，建议您不要只陶醉于旅途的迷人风光：
1、不宜戴颜色太深和太大而重的墨镜 。墨镜的暗色能延迟眼睛把映像送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机作出错误的判断，特别是汽车以80公里的时速前进时，过深的墨镜会把司机对情况的反应延长100毫秒，增加2．2米的急刹车距离 。有关专家认为，严重的事故往往就可能发生在这种情况下 。
2、不宜暴饮冷饮 。夏季天热，司机出汗较多，常感到心烦口渴，往往想吃冷饮，如冰淇淋等 。但有的人一吃就很多，这样暴饮对身体是没有好处的 。因为司机驾车时，大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去，以供应足够的养料和运走废物，这样使胃肠道血液供应暂时减少，此时，如果大量摄入冰淇淋等到冷饮，就会造成胃肠道血管的突然收缩，使血流减少，常常引起生理功能紊乱，影响人体对食物的消化，这可能造成肚子痛、腹泻等消化道疾病 。有关专家指出，夏季喝冷饮不如喝热茶 。因为喝热茶可使毛细血管扩张，汗孔洞开，汗腺舒张，排汗畅快，有益于散发体内热量，而且茶叶中的茶碱还具有利尿作用 。
3、不宜使用气体打火机 。盛夏热浪滚滚，有些司机有抽烟解乏的习惯，点燃香烟，便把气体打火机顺手放在发动机罩上，其实，这是非常危险的 。一次性使用的气体打火机，其盛装液态气体的塑料容器，在受到重击或40℃以上高温时，气体会受热膨胀 。塑料壳体会因受击和受热而发生爆炸 。一旦引起火灾，其后果是不堪设想的 。
夏季旅游晒斑怎么防
夏日旅行多以海滨游泳和登高揽胜，观赏田园风光为目的 。无论是游泳还是游览风光，只要日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑 。
日晒斑是这样形成的：初期，皮肤会出现边界清楚的水肿性红斑或水疱，局部有烧灼感和刺痛感，二十四 小时内出现疼痛高峰，之后疼痛渐减，红斑和水泡开始 渐渐消退，轻者二日可愈，重者一周后才能痊愈 。头面部受晒时间过长时，可出现头痛、恶心、呕吐、眼皮（眼脸）肿胀不适、眼结膜充血，甚至可能从大汗淋漓到出汗少，虚脱而中暑 。精神上也有一定的痛苦 。
故此，夏日出游预防晒斑发生要采取如下措施：
一、要佩戴有色眼镜（太阳镜），衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射 。
二、有皮肤裸露部位适当涂搽防晒膏霜 。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽，能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵 御中波紫外线的照射 。
三、平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深（皮肤中黑色素形成），而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用 。
如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重；症状重的可用西瓜皮（吃掉瓜瓤后的皮）轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效 。
夏季旅游如何预防中暑
夏季出游易中暑 。轻者头晕眼花，恶心呕吐；重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡 。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？
穿浅色衣服 。因为白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，穿着闷热，容易中暑 。
戴隔热草帽 。编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体 。另外草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用 。
中午要休息 。早晨天气凉爽，出发时间应该早些 。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动 。
多喝淡盐开水 。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分 。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用 。
带防暑药物 。夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物 。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水 。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗 。
夏日出游盐的妙用是什么
夏季外出旅游，不妨带点盐，好处多多 。
夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑 。出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得粘乎乎时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，使用时毛巾柔软，清洁如新，有提神醒脑的功效 。
【夏天旅游应该注意什么】夏天旅游的注意事项 。（1）外出旅游着装首先要舒服 。比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋 。依附于宽松休闲装为主，外出时，最好带一点遮阳帽或者使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大 。长时间阳光直晒会让人感到头晕 。严重者会引起各种皮炎 。（2）外出旅游，因水分消耗大，所以多食汤食或清淡食品 。多吃蔬菜，水果，时当配些瘦肉，少吃油炸油腻食品，以防引起消化不良 。（3）应该选择通风，透光的旅店睡觉前最好洗个热水澡泡泡脚 。时当的搓搓脚心，按摩一下小腿，以加强血液循环 。睡时最好不要整夜开着空调，以免着凉 。（4）天气炎热，要喝适量的淡盐水 。可以补充有益人体大量排汗带走的有机盐 。喝水的原则，一定要记好 。勤和少喝 。这样可预防电解质紊乱 。（5）自驾游出行时不要陶醉于两边的迷人风光 。不能改颜色太深，或者太重的墨镜，这样会感觉视角延迟或者视角失真 。（6）不要使用气体打火机，夏天天气炎热啊，这样非常危险气体打火机，在40度以上气体，就会受热膨胀发生爆炸 。以上就是我总结的夏天旅游的注意事项，请大家参考 。
文章插图
文章插图
文章插图
推荐阅读
- 旅游业的定义是什么
- 初学者应该如何学插花 新手插花入门手册
- 如何应对公务员面试 应该如何准备
- 过度入境旅游的缺点
- 红光山旅游攻略是什么
- 安装在危险品仓库的灯具应该是防爆型的吗
- 冬天的紫外线比夏天强吗
- 冬天气压比夏天高还是低
- 会展活动开始前,应该落实哪些接待事项?
- 世界传统旅游产品