人物立定跳远技巧教程 立定跳远技巧教学
1、首先 ， 我们在立定跳远的时候 ， 我们需要在起跳的时候 ， 尽可能的身体向前倾 ， 因为向前倾的时候 ， 我们是可以让我们跳的更多的 ， 因为我们的重心位置变了 ， 这个我们是需要知道的 。
2、其次 ， 我们在立定跳远的时候 ， 我们在起跳的时候 ， 我们的上身需要朝着前面去送 ， 能送多远是多远 ， 这个也是个很好的技巧 ， 而且我们还需要向上送 ， 千万不要跳的很矮 。
3、然后 ， 我们在立定跳远的时候 ， 我们还需要在起跳后 ， 尽可能的将我们的脚收回去一些 ， 就是向后上方向去一些 ， 需要注意的是我们一定要跳的比较高才行 ， 千万别矮了 。
4、之后 ， 我们在立定跳远的时候 ， 然后我们还需要注意我们的两个手 ， 我们的两个手是向上的 ， 千万不要是向下的 ， 这个我们是需呀特别注意的 ， 很多人会出现向下的现象 ， 那是错位的 。
5、然后 ， 我们在立定跳远的时候 ， 当我们即将下落的时候 ， 我们的双手是朝着下方的 ， 这个我们也是需要特别注意的 ， 而向下的同时 ， 我们的双脚要收回来 ， 而且最好能够吸合我们的膝盖处 。
【人物立定跳远技巧教程 立定跳远技巧教学】6、最后 ， 我们在立定跳远的时候 ， 我们最后就是向前登了 ， 能登多远是多远 ， 这样我们立定跳远就会跳的很远了 ， 掌握上面所说的方法 ， 我们想跳的不远都是很难的 ， 这个我们是需要知道的 。
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