日常便秘不用怕 中医教你腹部按摩来解决
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等 。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断 。如超过6个月即为慢性便秘 。下面和小编一起来看看 。
便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊 。便秘可以影响各年龄段的人 。女性多于男性，老年多于青、壮年 。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量 。
便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适 。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍 。
由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大 。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史 。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查 。
中医教你按摩腹部解决便秘
第一步：从胃开始
解剖位置：左上腹 。
按摩原理：此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置 。
按摩定位：左侧乳头直下，与肋骨的交点，右手的食指与肋骨相贴 。
按摩方法：以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟 。
第二步：按脾及十二指肠
解剖位置：肚脐 。
按摩原理：此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置 。
按摩定位：人体正中线，掌心贴肚脐 。
按摩方法：以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟，同时可使用震法 。
第三步：大小肠的交汇
解剖位置：阑尾 。
按摩定位：右手小指紧贴髂前上棘（人体平躺时，腹部与腿部相连最明显的高骨） 。
按摩方法：以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟 。同时可使用震法 。
按摩器官：阑尾，大肠和小肠之间 。
第四步：从大肠按到直肠
解剖位置：右侧腹、上腹及左侧腹 。
按摩定位：从右髂前上棘到右肋缘下，横向到左肋缘下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而复始 。
按摩方法：以摩法和擦法为主，用一定的力量，按顺序摩擦上述的皮肤，使力量浸透到内脏，周而复始，共计5分钟 。
按摩器官：升结肠，横结肠和降结肠 。
【日常便秘不用怕 中医教你腹部按摩来解决】 按照上面四个步骤多加按摩，就可以达到缓解便秘的效果，如果对按摩不感兴趣，那不如点击下面小编推荐的食疗方法来解决便秘问题 。
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