午睡多久合适 午睡睡多长时间比较合适
1、午休的时间需要根据患者实际情况来确定，如果是3周岁之前的儿童，午休的时间建议在2h左右，这样可以给予儿童充足的时间进行生长发育 。
2、如果是学龄期的儿童，午休时间需要缩短，一般0.5-1h为宜，部分孩子的精神比较旺盛可以不午休 。
3、如果是健康的成年人，午休时间根据个人生活习惯以及劳动强度来决定，一般脑力劳动时间越长的人群午休的时间相对长，但不建议超过1h，以避免诱发生物钟紊乱 。
【午睡多久合适 午睡睡多长时间比较合适】4、对于老年人人群，由于脑功能渐渐下降经常出现疲乏感，可以适当延长午休时间 。
推荐阅读
- 基围虾死了多久不能吃 基围虾死了多久就不能吃了
- 审计报告多久出一次
- 仙人掌多久浇一次水 仙人球四季浇水方法介绍
- 酒驾标准 大量饮酒后至少要多久才能开车
- 中国的新冠疫苗有效期多久 折射新冠疫苗有效期多久
- 电热毯开多久会烧起来
- sk2保质期是多久
- 吃进去的食物多久变成粪便
- 工行发信息来提额一般要多久 金融知识
- 碧螺春如何泡茶