运动过度到底会导致肾虚吗
其实运动过度就会导致自己的身体过于疲惫 ， 如果是男性朋友们的话是可能会导致肾虚的情况 ， 但是这样的情况并不算是那么的多见的 ， 其实能够导致自己出现肾虚的原因还是比较多样化的 ， 如果自己的身体一直处在一个疲惫的状态下是会引起这方面的情况 ， 所以男性朋友们还是应该要提高警惕的 ， 不然的话很有可能就导致这种情况的发生 。
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物 ， 如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等 ， 容易引起肾损害 。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等 。其中雷公藤导致的肾损害最大 ， 其次是关木通 。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾 ， 人体内的酸碱度为7.2 ， 这些饮料普遍为高度酸性 ， 饮用后体内酸碱度明显改变 。
4、吃过
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾 ， 吃起来口感松软 ， 但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏 。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多 ， 常会吃下过量的“美味” ， 这些废物大多经过肾脏排出 ， 饮食无度无疑会增加肾脏的负担 。
6、酒后喝浓茶
【运动过度到底会导致肾虚吗】有的人认为酒后喝浓茶能解酒 ， 其实这非但无效 ， 还会伤肾 。专家表示 ， 茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用 ， 此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出 ， 使肾脏受到大量乙醇的刺激 ， 从而损伤肾功能 。
7、饮食太咸
饮食偏咸 ， 导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾病 。
那么在出现这种情况以后就不能够再去让自己劳累的 ， 让自己的身体好好的进行休息 ， 尽量的要补充自己充足的睡眠质量的 ， 并且在这个期间里面的时候不要再去做任何的剧烈运动 ， 最好是卧床休息 ， 可以让情况好转得更加快一些的 ， 而且在饮食方便的时候可以吃一些清淡的 。
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