60岁以上的每天喝酒好吗 60岁以后的禁忌
1、适量饮用能促进血液循环，减少血栓形成，降低心脑血管发病率，但切记不能过量，不然就起反作用了！
2、保持充足的睡眠：充足的睡眠是保持老年人健康的第一要素，睡眠不好会导致各种疾病的发生，加速衰老的进程 。
3、 注意劳逸结合：在保持充足睡眠的同时，每日参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼也至关重要 。有些人认为年纪大了，血压高了，就应该绝对退养和休息，那是十分错误的 。绝对的退养和休息不仅对高血压、高血脂等疾病的恢复不利，而且容易导致其他代谢性疾病和心脑血管疾病 。特别要提醒的是，不少老年人由于感觉体力下降，不愿活动，因而终日不出门，常常久坐于电视机前一动不动；或拿着一份报纸杂志从头看到尾 。这些对健康都是十分有害的 。
4、注意生活规律：按时进餐，每餐只吃7～8成饱，不宜饥一餐饱一餐；按时作息，不宜熬夜，也不宜过早起床，尤其不宜半夜起床（如看球赛、看表演、看演唱会等） 。因为生物钟乱了，内分泌和植物神经功能也随之紊乱，此时人就容易出现“烦躁、易怒、冲动、不安”等症状表现 。
【60岁以上的每天喝酒好吗 60岁以后的禁忌】5、注意饮食调节：以低盐、低脂肪饮食为宜 。北方人饮食过咸，应引起注意 。老年人出现肥胖是十分有害的征兆，应引起高度重视 。适度控制食量和总热量，适当减轻体重，对老年性疾病的预防至关重要 。
推荐阅读
- 经常性肛裂怎么办
- 描写出游好心情的句子
- 脚癣灰指甲引起的病因是什么
- 厚德博爱勤学笃行是谁的座右铭
- 硫化氢的电子式怎么写
- 光具有什么性质
- 阳光的心情说说 有什么比较阳光的句子
- 芝士胡萝卜土豆饼的做法 可以学习以下步骤
- 炒鸡蛋怎么炒 炒鸡蛋的做法
- 快餐店的菜怎么保存