体育舞蹈如何抓好体能训练
【体育舞蹈如何抓好体能训练】体育舞蹈体能训练要抓好力量、耐力、速度、柔韧等方面的素质训练，女士以腰腹力量训练为主，男士以腰腹训练以及上肢的力量训练为主，耐力素质训练可采用越野、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等方式，速度素质训练采用无音乐、放慢音乐、标准音乐速度进行训练，柔韧素质训练可采用压、转、拉、吊、振、耗、踢等方式进行 。
推荐阅读
- 红姑娘怎么泡水泡水有哪些功效 红姑娘如何泡水泡水有何功效
- 慢跑后大腿酸痛如何处理
- 如何用手机存图裁剪二寸证件照
- ipad如何投屏到电脑
- 如何恢复闲鱼删除的宝贝
- 司法鉴定人执业证如何获取
- 如何屏蔽视频广告
- 如何评价飞天小女警这部动画
- 我的世界如何做自动甘蔗园 在我的世界里如何才能制作出一个自动甘蔗农场
- 如何用钱折纸鱼