如何摆脱社交恐惧症 客服社交恐惧症的小技巧
【如何摆脱社交恐惧症 客服社交恐惧症的小技巧】1、要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念，悦纳自己，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己，对自己不自信，所以要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起自信；
2、不要对自己要求过高，过于追求完美，对自己要求高就容易患得患失，在意别人的看法，一心想得到别人的承认，从而迷失自己 。接受自己，不要去管别人怎么看，你越害怕就越会感到手足无措 。
3、不要强化自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时，太注意自己身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，当不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退；
4、勇敢的去面对，有紧张现象的人，在社交场合下往往会表现出逃避的心理，害怕自己会出丑而不去面对，谁都不可能逃避一辈子，生活在这个社会上是必须与人交往互动的 。克服紧张的最好办法就是勇敢的去面对紧张，有一位心理学家曾经说过，害怕的其实并不是事物的本身，而是自己，最关键的就是要战胜自己，勇敢的迈出第一步，勇敢的去面对 。
推荐阅读
- 如何提升用户体验
- 如何出售二手物品 二手物品买卖
- 如何指导文言文的朗读教学
- 日本留学后回国就业前景如何
- 如何培养学生学习自理自立的能力
- 律师如何为诈骗嫌疑犯做辩护
- 如何在手机上查看自己的简历
- 全自动洗衣机如何消毒
- 如何填写qq传过来的文件表格
- 国画扇面如何鉴别手绘还是印刷