护齿方法步骤 护齿方法步骤分享
【护齿方法步骤 护齿方法步骤分享】
1、茶淑法：每次饭后未刷牙前用温度适中的茶水漱口 ， 让茶水在口腔内反复运动 ， 冲刷牙齿 。此法能清除牙垢 ， 并能增强牙齿的抗酸防腐能力 。
2、水漱法：将温度适中的水含上一口 ， 两唇紧闭 ， 然后鼓动两颊及唇部 ， 使水在口腔内充分接触 ， 冲洗刺激牙齿 ， 牙龈 ， 黏膜 。反复鼓漱多次后将水吐出 ， 能清楚口腔内的残渣 ， 保持牙齿清洁 。
3、鼓漱法：闭口鼓动作漱口动作1-2分钟 ， 使口腔内中唾液分泌 ， 同时以舌尖在牙齿的内外上下进行按摩1-2分钟 ， 每日进行2次 ， 此法能清洁牙齿及口腔黏膜 ， 增强口腔的自洁作用 ， 提高牙齿的抗病能力 ， 使牙齿更加牢固健美 。
4、盐漱法：用一杯温开水 ， 加入一茶匙食盐 。将盐水含于口中 ， 然后使劲反复鼓漱 ， 接着用牙刷反复刷两三分钟 ， 除可清除口腔中内的食物残渣外 ， 还有消炎灭菌的作用 。
5、早晚漱法：这一步骤大家都应该知道 ， 用专门的早晚牙膏刷至少三分钟 ， 用口鼓漱然后吐出即可 。
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