怎么控制自己的情绪
1、说话和倾听 。遇到困难 ， 静心思考 ， 懂得倾听 ， 不轻易下结论 ， 说话是一门学问 ， 急事慢慢说；小事 ， 幽默的说；没把握的事 ， 不说；传言 ， 不会胡说；别人的事 ， 不乱说；长辈的事 ， 多倾听；夫妻的事 ， 不冷战；小辈的事 ， 言传身教的说 。说话是门艺术 ， 如果不会说 ， 请做一个好的倾听者 。
2、全面和辨证 。看人看事要全面辩证 ， 不能以偏概全 ， 学会站到另外一个角度去看待人或事 ， 不要一味的指责和批评 ， 静下来 ， 想好再说 ， 想好再做！持久的坚持以理性和科学的方法去待人处事 ， 合理的控制情绪化的感性思维 。
3、分享和感恩 。学会分享 ， 懂得感恩 ， 自己无论生活 ， 学习或者工作都会遇到各种各玩的问题和困难 ， 学着与别人分享自己的成功的喜悦 ， 更重要的是分享那些值得思考的失败和忧伤 。
4、规律作息习惯 。保证自身规律的生活作息和饮食习惯 ， 保证充实的休息时间 ， 坚持锻炼身体 ， 优化自身的饮食结构 ， 让身体每天都处于积极饱满的状态 ， 心情舒畅有利于情绪的稳定 。
【怎么控制自己的情绪】5、培养兴趣和爱好 。培养自身的兴趣和爱好 ， 让自己的生活变得更加的充实 ， 让每天不好的情绪有一个适当的释放途径！以文化去充实精神世界 ， 丰富而又多元的世界会为你打开情绪的另一扇窗口 。
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