睡姿正确方法 学会正确睡姿一觉睡到大天亮
【睡姿正确方法 学会正确睡姿一觉睡到大天亮】
1、若左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右腿伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反，它对安睡非常有效 。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量，使人白天更加疲劳，身体抵抗力下降 。
2、侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑 。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的 。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头 。
3、为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部 。
推荐阅读
- 松茸保存方法 关于松茸的简介介绍
- 绿萝藤太长怎么办
- 微信转账如何撤回 微信转账的撤回方法
- 仙女水怎么做无护理液无小苏打 简易制作方法
- 手工彩泥草莓制作方法教程 关于手工彩泥草莓的制作方法教程
- 哈罗助力车怎么启动
- 豆豉炒菜方法 豆豉炒油麦菜的简单做法
- 如何做字帖本 做字帖本的方法
- 五孔插座带开关接线方法 4个技巧教您如何正确选购
- 洗茶具小技巧 介绍几种实用的方法