蟹味菇营养有哪些
【蟹味菇营养有哪些】蟹味菇的本名叫蟹味菇，口感具有独特的蟹味菇，故此得名 。蟹味菇属于深受人们喜爱的一种菌类，不光是因为其口感，人们看重的是蟹味菇的营养价值，特别是其含有丰富的氨基酸，对于成长中的孩子具有提高智力的作用 。下面咱们就来详细了解一下蟹味菇的营养有哪些？
含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇 。特别是子实体(即根以上部分)的提取物具有多种生理活性成份 。其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强免疫力，促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等等 。
每100克蟹味菇含有营养：
热量：18kcal、食物纤维：3.7g、叶酸：28ug、铁：0.4mg、钙：1mg、水量92.5克，蛋白质2.1克，脂质0.3克，碳水化合物(糖质3.7克，纤维0.7克)，灰分0.7克(其中钙2毫克，磷75毫克，铁1.1毫克)，维生素A1U，维生素B10.08毫克
药用功效
蟹味菇(真姬菇)子实体中提取的β-1，3-D葡聚糖具有很高的抗肿瘤活性，而且从真姬菇中分离得到的聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，是一种低热量、低脂肪的保健食品 。
1、蟹味菇富含膳食纤维，能够起到润肠通便的功效，可以有效解决便秘问题，同时排除体内毒素，降低血清胆固醇;
2、蟹味菇中的维生素D含量也很丰富，有助于儿童补充钙质、强壮骨骼，促进儿童的发育;
3、蟹味菇子实体的提取物具有多种生物活性成分，其中真菌多糖、嘌呤、腺苷能增强机体免疫力，抵御癌细胞及多种病毒对人体的侵袭，强身健体，防癌、抗癌
4、蟹味菇的中的生物活性物质还能促进抗体形成抗氧化成分，起到延缓衰老、美容护肤的功效 。
适用人群
一般人群均可食用，尤其适合便秘者、体弱的人群、癌症患者、心血管疾病患者以及发育期儿童食用 。
有关蟹味菇的营养有哪些的介绍，大家应该清楚了吧 。我们可以看出，蟹味菇的营养还是相当丰富的，不仅是对于青少年非常的有好处，对于爱美的女生而言，更是可以延缓衰老、美容护肤 。因此，经济条件尚可的家庭，平时就要多吃蟹味菇了，绝对不能放过这么好的东西 。
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