坐月子该怎么做才是最好的 月子怎么样
要点:做收紧肛门阴道的动作，每次收紧10秒左右后放松10秒，连续做10次为一组，每天4-5次(40-50次)，4-6周改善，3个月效果明显 。
【坐月子该怎么做才是最好的 月子怎么样】
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