湿热体质吃什么食物好？ 湿热体质吃什么？
湿热体质吃什么？湿热体质吃什么食物好？)
湿热质的人身材中等偏瘦 ， 内有湿热 ， 表现为面部油腻 ， 口中有苦味 ， 苔黄腻等 。
那么如何知道自己是不是湿热体质呢？通常湿热体质的人早上醒来会发现小腿有些疼痛 ， 这是因为湿气太多 ， 甚至小腿浮肿 。
如果有这种现象 ， 一定不能忽视 。一旦湿气量达到一定程度 ， 超过了我们人体所能承受的最大范围 ， 就会影响我们身体的正常生理功能 。会导致我们体内气血不足 ， 新陈代谢变慢 。时间久了 ， 体内的毒素排不出来 ， 就会引发各种问题 。
【湿热体质如何调理】潘本谦教授在《健身养生之歌》中有一句诗 ， 可以让我们更加通俗、简单地认识湿热:
湿热体质
全身昏昏欲睡 ， 油油的 ， 味道硬硬的 ， 还生了痘痘 。
或大便黄色 ， 小便短 ， 脉滑 ， 苔腻 。
住在干燥的地方 ， 避开湿地会让你感到放松 。
清晨要练习 ， 出汗 ， 补水 。
湿汤能清湿热 ， 薏米绿豆味香 。
忌辛辣甜淡 ， 莲藕黄瓜纯凉 。
——《体能之歌》潘本谦、潘恩善
【湿热体质的饮食食谱】
俗话说 ， “千寒易除 ， 一湿难治 。”如果湿热程度一直增加 ， 很容易引发各种慢性病 。推荐一个养生食疗偏方 ， 可以清热利湿 。
青石汤
原材料:
练习:
1.将上述药材放入汤包中 ， 加入3碗清水 ， 浸泡20分钟 。
2.加入瘦猪肉 ， 煮30分钟 。
3.倒出第一口汤 ， 装罐 。
4.加入2碗清水 ， 煮沸20分钟 ， 然后倒出第二次汤汁 ， 与第一次汤汁混合 ， 罐装即可 。
功效:清热祛湿 。
【湿热体质吃什么食物好？ 湿热体质吃什么？】定律:带两次保暖的衣服 ， 上午一次 ， 下午一次 。
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