早晨吃香蕉的好处 坚持每天早上吃一根
1、防止便秘:
香蕉中含有丰富的食物纤维 ， 可刺激大肠的蠕动 ， 帮助消化 ， 也可促使使大便通畅 ， 因此可防治习惯性便秘 。对于经常出现便秘的人 ， 如果每天早上吃一根香蕉 ， 能够起到促进肠胃蠕动的效果 ， 能够帮助排出大便 ， 有效缓解便秘 。
2、预防疲劳 ， 延年益寿:
【早晨吃香蕉的好处 坚持每天早上吃一根】香蕉中含有多种营养物质 ， 而且含钠量低 ， 不含胆固醇 ， 食后既能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。因此常食香蕉有益于大脑 ， 预防神经疲劳 ， 尤其适合于老年人食用 。每天早上吃一根香蕉 ， 可延年益寿 。
3、提高免疫力:
香蕉中含有比较多的维生素a ， 能够参与很多物质的合成 ， 从而提高身体免疫力降低疾病发生 ， 有很多女性容易因为身体气血不足而导致免疫力下降 ， 最终引发各种疾病 ， 所以每天吃一根香蕉 ， 长期坚持可以提高免疫力 。
4、帮助促进血红蛋白产生:
香蕉中含有大量的铁元素 ， 而铁元素是女性身体必不可少的一种物质 ， 这种物质足够就能够让身体的血红蛋白产生 ， 能防止身体出现贫血 ， 大多数女性容易发生贫血 ， 所以在每天早上吃一根香蕉能够有效预防 。
5、舒缓压力:
香蕉被称它为“快乐水果” ， 平时一些喜欢发脾气的人以适当的吃一些香蕉 ， 能够起到舒缓身心的效果 。
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