今年冬至是哪一天？俗语“冬至一阳生，三九补一冬”是什么意思？ _一阳生

今年冬至，阳历是12月22日，阴历是十一月十六日，具体时间是6点22分。按现在排法，冬至居于24节气中的22位，后面还有小寒大寒，冬至是24节气中的第11个气。冬至在阳历，是是比较固定的，多在12月22日之一天，前后不差一天，而在阴历是很不固定的。阳历计，冬过十日就是年了，即是阳历年的元旦，过去有冬大过年的说法，不但冬至是个气，而且当做年来过，很隆重。24节气中，有四节四气是特殊的，四节指"四立":立春，立夏，立秋，立冬，四气指"二分""二至":春分，秋分，夏至，冬至。

冬至一阳生(夏至一阴生) ，三九补一冬。一般人不懂点历法，是说不出寅卯来的，也弄不明是何意。我们的24节气，是以地球环绕太阳运行时，太阳在黄道上所处的相对位置来定的。用地图上的纬度来说，二分太阳直落赤道O度上，夏至太阳直射点落在北回归线，冬至太阳直射点落在南回归线上。夏至后，太阳直射点向南移，冬至后，太阳直射点往北移。夏至在北半球日长夜短，北极圈内有极昼现象。冬至在南半球则日长亱短，南极圈内有极昼，而北半球则夜长日短，北极圈内有极夜。冬至后，太阳直射逐渐向北移，北半球夜长日短会日日有所改变，故叫一阳生，也是初阳生，开始递增之意。阴尽阳生，阳尽阴生，阴阳是互相消长的。冬至是冬天真正到来之意，并不是一年最冷的时侯。在南北半球，冬夏是正好相反的。在北半球，冬至后，白昼渐长至夏至，故有冬至一阳生，夏至后有一阴生之说。唐大诗人杜甫有诗说:天时人事日相催，冬至阳生春又来。生活在地球上，不同纬度的人，看到太阳在天中的角度是不同的。

夏练三伏，冬练三九，九分九九，冬后九日为一九，九九是八十一天，三九即冬后二十七日，在三九之间是小寒后大寒前，即阳历中一月中旬，这是一年最寒冷之时，昼短夜长，光照热量不足，是大大需要进补光热的时候，一方面要多晒太阳，一方面在饮食上也应进补热量来保温保暖，使阴阳平衡不失调。

【今年冬至是哪一天？俗语“冬至一阳生，三九补一冬”是什么意思？】冬至一阳生，古时，我国曾有过以冬至作为一年之始的。现是以冬至后作为阳始，夏至后阴姓，日则以子为阳始，午为阴始，古人是很讲节令，阴阳调和的。

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今年冬至是哪一天？俗语冬至一阳生，三九补一冬是什么意思？

今年冬至是12月22日，在农村里，每年的冬至开始，又是体质虚弱的人补养之时，从这一天起，有条件的人可以尽情尽心的为来年有个好体质打基础了。

冬至日是一年中白天最短，黑夜最长的一天，冬至后白天会一天比一天长，夜晚一天比一天短，古时候冬至一阳生，意思是说从冬至开始，阳气会慢慢的回升。

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阳气回升时是需要注意补养阳气，要注意养阳，保证足够的热能供给，让身体得到温暖从而更健康。

三九补一冬，来年无疾病，从冬至第一天开始就是数九的日子，在我们老家，九里补身体比任何时候进补都有作用，一般是买海参，特别是给老人用海参，一天一头吃到出九。

年轻人可以适当的进补五谷杂粮，还有各种温补肉类，

比如多吃一些富含蛋白质，维生素等各种易消化食物，水果粮食蔬菜都要均衡进补，适当的吃些羊肉，狗肉，牛肉，鸡肉等。

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说了三九进补，咱再说一说需要注意的事项，冬天是心脑血管病复发阶段，在冬天的早晨血管壁很薄弱，睡觉醒来后要缓缓起身，不可猛起身，容易发生意外。

冬天起床锻炼也不要太早，早晨空气污染严重，不适合锻炼身体，洗澡不建议水太热，多喝水，喝水少血液浓稠度上升，容易引发心脑血管疾病。

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保证睡眠质量，早睡晚起，注意保暖，头部背部，还有脚不能受凉

“数九寒天”是一年中阴气极盛、阳气始生的关键时刻，这个时候最容易吸收外来的营养，达到滋养目的，所以建议大家抓住机会好好补养身体。

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今年冬至是哪天？俗语说的“冬至一阳生，三九补一冬”什么意思？

今年的冬至是下个周六，也就是农历冬月十六日，从这一天开始，白昼渐长，黑夜渐短，最寒冷的日子也是从这一天开始了。俗话为什么说“一阳生”？而不是两阳生或者三阳生？因为从冬至开始白天渐长，而白天代表阳，重新开始阳气回升，所以称一阳生。

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“三九补一冬”的意思是说冬至开始，阳气回升之始，需要进补阳气。在农村，很多人会觉得，这个时候就应该多吃一些羊肉、牛肉等一些肉类，才是对身体有益。也有很多人，趁着最冷的日子开始吃海参，海参是高蛋白，不是所有人都适合吃海参的，而且海参也不宜吃多。对于体质虚弱的人来说，可以多吃点儿海参，可对于婴幼儿就不适合。尤其是癌症患者和体内有肌瘤的人，最好不要食用海参。

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趁着三九天进补身体，不能单靠食物，还要注重自身的锻炼。另外，不要一门心思光想着肉类和海参是大补，其实中医讲究养生需要全面均衡。曾经有位中医朋友介绍说，如果这一个冬天，能保证每天熬五谷粥喝，对身体的调理滋补更有利，因为五谷杂粮更适合中国人的体质。特别是对于老年人，那些肉类食物不利于消化，更不利于吸收，所以不要盲目的进补。