强直性脊椎炎注意事项有什么？
现在的生活条件是越来越好了 ， 许多的老百姓都过上了好日子 ， 但是老百姓天生的勤劳的特质并没有改变 。每天都在辛勤的劳作 ， 这就难免会身体吃不消 ， 长期的劳动可能会导致肌肉、神经的劳损 ， 关节的摩擦损伤 ， 滑膜炎等等 。不知道大家有没有听过强直性脊椎炎 ， 不少的患者表示苦不堪言 ， 那强直性脊椎炎患者有什么注意事项呢？
常见注意事项
1.养成每天运动的习惯 。原则上 ， 能让关节活动的运动 ， 如游泳、柔软操、舞蹈都可以 。不能活动脊椎的运动如骑自行车 ， 或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免 。至于慢跑则不被鼓励 ， 因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎 ， 以致行走困难 。
【强直性脊椎炎注意事项有什么？】2.保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要 。这些运动可以软化僵硬处 ， 维持关节伸展性 ， 延缓病变的发展 。
3.若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎 ， 则需避免脊椎过度受力或弯曲 。
4.由于患者的负重能力下降 ， 因此应避免强力负重 ， 使病变加重 。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视 ， 或长时间上网) ， 若要长时间坐着时 ， 至少每小时要起来活动十分钟 。勿用腰背束缚器(会减少活动) ， 使脊椎炎恶化 。
5.睡眠干扰是常见的主要问题之一 。睡眠时避免垫枕头且不睡软床 。睡觉时最好是平躺保持背部直立 。
6.清晨起床背脊僵硬时 ， 可以热水浴来改善 。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效 。
7.不抽烟 ， 以免造成肺部伤害 。
8.慎防外伤 ， 开车时一定系上安全带 ， 尽墨不要骑机车 。
9.在寒冷、潮湿季节中 ， 更应防范症状复发 。
可见患了强直性脊椎炎的人确实是很难受的 ， 所以我们需要在这个时期好好的护理下 。良好的恢复和预后与细心呵护是离不开的 ， 大家可千万别小瞧这个疾病哦 。除了积极的治疗和细心的照顾之外 ， 我们还需要以健康积极的心态来生活 。
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