你的理想体重是多少斤？ _体重

感谢邀请！你的理想体重是多少斤？其实，我觉得人并没有一个所谓的“理想”体重，毕竟这都是人主观的一个想法，每个人对“理想体重”的要求也肯定是不同的。胖的人羡慕身材苗条的人，身材苗条的人羡慕身材比例好的人，也许那些看上去身材很好的人，却在愁体脂率的问题……

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千人千面，从健康的角度来说，只要是苗条健康的体型，那应该就是比较接近理想体重的。太胖了或者太瘦了，都不是健康的身材。那么，不胖不瘦是个什么样的概念呢？

送你一个理想体重的计算公式：理想体重（kg）=身高（cm）-105

举个例子，比如某人162cm ，那她的理想体重应该为：162cm-105=57kg ，在以瘦为美的今日，或许这个体重看上去是偏胖的，但这个体重确实是比较标准的。

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世卫组织定了另外一个方式，就是用身体质量指数（BMI）来判断肥胖的标准。

BMI（kg/m2）=体重（kg）÷身高的平方（m2）

BMI＜18.5 ，属于偏瘦；18.5≤BMI≤23.9 ，属于正常；BMI≥24 ，属于超重；24≤BMI≤27.9 ，属于偏胖；BMI≥28 ，属于肥胖。

在正常的数值里边，最最理想的BMI是22 。

那么，你的体重是多少呢？在正常标准范围内吗？

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你们心目中理想的体重是多少呢？不同性别、不同年龄、不同身高者，理性的体重应是不一样。上图为不同年龄女性的身高体重标准对照表，下图为不同年龄男性的身高体重标准对照表。

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标准体重是反映和衡量一个人的健康、身材的标志，作为相应的尺度，并不是任何人的体重都那么标准，所以标准体重之外，这里还要说一下正常体重，以及问题提到的理想体重。

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标准体重上下浮动10% ，属于正常体重，标准体重上下浮动10-20%之间为体重过重或者过轻。举例而言，身高162cm ， 19-25岁的女生，标准体重100斤，正常体重在90-110斤，少于90斤过轻，多于110斤过重。

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就理想体重而言，不同的人，或者接近标准体重，或者与标准体重数据出入较大，因为理想体重存在着很大的主观性。时下不少女生，本身偏瘦，还天天要减肥，就属于这种情况。

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健康是美，实际体重和标准体重一样最好，正常体重以内亦属健康。偏瘦的女生，要做的不是减肥，应是让自己更健康，更好看；以力量训练增肌塑形，打造曲线的身材，会健康，也会更美！

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