早上醒来先伸懒腰还是先翻身，哪种更健康，有什么科学依据？ _伸懒腰

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个人习惯每个人都不一样！我始终认为，适合自己的生活习惯，关键是心态！好的心态有助于，身体神经的放松和工作后精力的恢复。而良好的睡眠，更能调节身体各个器官的平衡和修复。最重要的是，人身体有自我修复功能。所以起来先伸懒腰还是翻身？因人而异，保持乐观的心态，才是关键！！

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谢邀，如果是我早上没有伸懒腰的习惯，会先翻翻身，然后在床上躺着转动脚踝，手踝，这个步骤可以让人从迷糊中更快的清醒出来。等人完全清醒之后，我会先上卫生间，然后做简单的活动身体的体操。

伸懒腰，这个想法似乎是在身体有这种需求的时候才会想去伸懒腰。对我来说，伸懒腰的情况比较少，但是身体在伸懒腰完之后会感觉很轻松。应该说拉伸对身体是有益处的哦。

但至于早上应该是先翻身还是先伸懒腰，这个看个人的情况和习惯。以自我感觉舒适为度，不管先做什么，神清气爽的就好。

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【早上醒来先伸懒腰还是先翻身，哪种更健康，有什么科学依据？】

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老鬼认为：“懒腰和翻身都是一种唤醒身体的方法，不要马上起床就是健康的！”

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世间之道，阴阳结合，相辅相成，缺一、重一皆不可。日为阳，月为阴；夜为阴，昼为阳。所以古代有“日出而作，日落而息”的说法，也就是说我们人作为世间的生灵，生活规律应该和天道一致：天黑了，就该睡觉了；天亮了，就该起床。

然而现在的社会生活节奏和各种压力让我们无法遵循天道，其实这是不对的。

回到醒来伸腰还是翻身，老鬼个人观点觉得应该伸腰更加健康一些，因为人的身体在熟睡中醒来，三魂七魄都出去撒欢了，还没有彻底归位，所以不适宜醒了就马上起来。所以有众说法：“回笼觉有益于身体健康！”

从这点上来说，早上醒来身体不易做过大幅度的动作，免得伤神。所以伸懒腰比翻身应该更加健康些！

老鬼的一面之词，大家随便看看就好！这方面，老鬼确实不是专家！

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早上醒来先伸懒腰还是先翻身，哪种更健康，有什么科学依据？