怎么做凉拌双花减肥餐好吃？学做凉拌双花减肥餐需要哪些食材？为您提供凉拌双花减肥餐的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味凉拌双花减肥餐 。
做凉拌双花减肥餐所需食材：主料：西蓝花半个，菜花半个
辅料：大蒜四瓣，橄榄油适量，红酒醋适量，凤球唛黑胡椒汁适量，糖适量，盐适量
凉拌双花减肥餐的做法步骤：1. 将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净
2. 锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分
3. 取一只小碗，凤球唛黑胡椒汁，倒入红酒醋，凤球唛黑胡椒汁，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀
【凉拌双花减肥餐的做法（青少年食谱）】4. 将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可
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