怎么做土豆沙拉燕麦杯好吃？需要哪些食材？小编为您提供土豆沙拉燕麦杯的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味土豆沙拉燕麦杯 。
土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的 。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉 。土豆对人体有很奇妙的作用 。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦 。土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效 。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛 。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾 。
做土豆沙拉燕麦杯所需食材：鸡蛋1个，燕麦杯3个，土豆2个小，胡椒粉少许，沙拉酱一勺，土豆沙拉燕麦杯的做法步骤：
步骤1：土豆削皮洗干净 。
步骤2：洗干净的土豆切小片尽量薄一点快熟 。
步骤3：蒸烤箱调蒸功能时间15分钟，（鸡蛋可以放一起蒸熟，这里的鸡蛋是早上吃剩的 。）
步骤4：蒸好的土豆，趁热加入少许的盐胡椒粉提味，在放入一个鸡蛋碾碎 。
【土豆沙拉燕麦杯的做法（增肥食谱）】
步骤5：再放一勺沙拉酱搅拌均匀 。
步骤6：装入燕麦杯中 。燕麦杯做法参考小贴士 。
步骤7：连杯子都可以一起吃掉哦 。
温馨提示：燕麦杯做法参考:http://www.douguo.com/cookbook/share/2332054.html
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