养胃的最简单最有效的方法
1、养胃要注意的是要生活习惯的培养 ， 每顿饭不要吃得太饱 ， 六至八成饱即可 。如果觉得饿的话 ， 可以多吃一顿饭 。
2、中午饭一定要吃的饱 ， 建议八成饱即可 。因为中午饭即是补充上午的营养缺失 ， 又是为下午的各种体制机能提供后备营养 ， 所以一定要吃饱 。在晚上则要少吃一点 ， 吃多了会长胖 ， 同时也增加胃肠负担 。
3、尽量少吃酸辣过冷过热的饭 ， 剩饭也少吃 。不要经常喝酒 ， 少喝浓茶和咖啡等刺激性的茶饮品 。多吃一些蔬菜类、蘑菇类的纤维素多的绿色食物 。在食材的选择上也要控制一下 ， 多吃温性的食物 。
【养胃的最简单最有效的方法】4、心情也不要忽视 ， 不要整天忧心忡忡 ， 不要过度紧张和生气 。过度的情绪反应会对胃肠产生负面的影响 ， 让胃肠的活力降低 ， 影响食物的消化和吸收 。
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