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如何戒烟不难受 吃这些食物让你烟瘾全无

大部分人都知道吸烟对肺不好 ， 其实吸烟还会对消化系统和肝脏造成伤害 ， 所以戒烟势在必行 。有过戒烟经验的人都知道 ， 戒烟是一个痛苦的过程 ， 那有没有不那么痛苦的戒烟方法呢？那就是化烟瘾为食欲 ， 食用一些帮助戒烟的食物 。
一： 银耳
1： 富含硒等微量元素 ， 能提高肝脏的解毒能力 ， 保护肝脏功能 ， 增强机体抗肿瘤的免疫能力 。
二： 苹果
1： 它含有的果胶有排毒的功能 。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 。
三： 胡萝卜
1： 胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护 ， 使肺部功能退化较慢 。
四： 白萝卜
1： 清热生津 ， 凉血止血 ， 健胃消食 ， 化痰清热 。如果想戒烟 ， 可以把白萝卜切丝 ， 依个人口味拌点盐或糖 ， 当作零食吃 ， 对戒烟有辅助作用 。
五： 海带
1： 止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射 ， 还可增强心肌收缩力 ， 有强心作用 。
六： 菜花
【如何戒烟不难受 吃这些食物让你烟瘾全无】1： 含VC比较多 ， 更可贵的是 ， 它含有多种吲哚类衍生物 ， 可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性 ， 增强分解致癌特质的能力 。
七： 西红柿
1： 西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质 ， 是一种很强的抗氧化剂 ， 能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力 ， 阻止癌变进程 ， 并能减少心脏病的发作 。
八： 百合
1： 有良好的止咳、润燥清热作用 ， 可以改善肺部功能 。
九： 香菇
1： 香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种 ， 还含有多种维生素 。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高 ， 其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸 ， 进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素 。
十： 太子参
1： 可增强机体对各种有害刺激的防御能力 ， 并增强人体内的物质代谢 ， 并有一定的抗缺氧、抗衰老作用 。对吸烟引起的损害具较强的保护作用 。最方便的服用方法就是研磨成粉 ， 每天用水冲服1~3克 。
十一： 现在如今吸烟的人越来多 ， 就连一些女性也是烟不离口 ， 虽然谁都知道吸烟有害健康 ， 但是却又很难放下 ， 那怎么办呢？我们在戒烟的时候 ， 可以通过吃下面的这些食物 ， 来帮助你降低吸烟对身体造成的危害 ， 减缓烟瘾 。

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