夏天吃什么水果更能补充维生素C
【夏天吃什么水果更能补充维生素C】夏天吃猕猴桃、柑橘、柿子等水果更能补充维生素C 。
维生素C又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关 。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取 。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富 。
夏天吃含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了 。如果是鲜枣或草莓，只要五六粒，即可摄取到一天所需的维生素C 。
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