睡觉脚抽筋怎么办？应急处理方法
【睡觉脚抽筋怎么办？应急处理方法】在睡觉的时候突然脚抽筋 ， 那滋味可真让人难受 ， 既影响了个人睡眠也影响到了个人心情 。不过如果不是很严重的抽筋 ， 只需要稍作处理就可以了 。下面小编就来分享一些睡觉时脚抽筋的应急处理方法 。
抽经时 ， 扳起脚趾 ， 翘起脚板 ， 迅速缓解疼痛
我们经常看到有抽经的人 ， 就有扳住自己的脚趾 ， 把脚板翘起来 ， 别人帮着顶着脚板 ， 或是自己顶着墙壁或什么 ， 一般一会就会慢慢好了 。但是如果是晚上睡觉自己一个人的话 ， 也尽量这样来做 ， 对迅速缓解疼痛是很有作用的 。
事后处理：可以自己按摩一下疼痛的地方 。
多半都会在抽筋完了之后 ， 都会遗留下来还有一些疼痛或是肌肉绷紧的感觉 ， 或是酸酸的 。那么这个时候 ， 你可以自己适当的有手来捏捏刚刚抽筋的地方 ， 按摩按摩一下 。或是叫别人帮忙更好 ， 能更加放松 。
饮食补钙：
多吃含钙丰富食物 ， 豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等 。我们都知道抽筋就会想到补钙 ， 是的 ， 很大一部分抽筋是由于缺钙所引起的 。我记得我一旦告诉我妈妈 ， 我最近老抽筋 ， 那么 ， 可能这个月我们家的伙食就会大大提高 。是的 ， 补钙我们最好是选择食补比较好 ， 当然 ， 严重缺钙就需要采用药物来辅助了 。
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