老年人吃香蕉的好处主要优点包括以下7种：
1.促进排便顺畅
香蕉含大量的水溶性纤维 ， 可以帮助肠内的有益菌生长 ， 维持肠道健康 ， 做好体内环保 ， 坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。
2.防治胃溃疡
香蕉中含有一种化学物质 ， 能够刺激胃粘膜的抵抗能力 ， 增强对胃壁的保护 ， 可以预防胃溃疡的发生 。对于一些需应酬喝酒的朋友 ， 酒前可先吃点香蕉 。
3.降压通脉
香蕉含A、B、C、E等多种维生素 ， 且含钠及胆固醇也低 ， 常食能有效地防治血管硬化 ， 降低高血压和血中的胆固醇 。
4.调整心情
【老人吃香蕉好处多（水果食疗）】研究发现 ， 香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6 ， 进入人体后 ， 可以使人的大脑生成一种基色氨 ， 促使人的心情改变 ， 使人兴奋 ， 减轻或消除人的低沉抑郁的情绪 。
5.补充热量
香蕉含大量的碳水化合物（淀粉） ， 属于高热量的水果 ， 并容易短时间内吸收 ， 这也是很多运动员在比赛中为补充能量首选香蕉和巧克力的原因 。
6.软化角质 ， 补充皮肤的矿物质
香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素 ， 各种由癣引起的皮肤瘙痒症状 ， 用香蕉皮涂一涂 ， 即可减轻症状 ， 冬季皮肤干燥、龟裂 ， 用香蕉果肉涂三五次即愈 。对于爱美的美眉们 ， 可以将香蕉捣碎（别用搅拌机）将面部及身体洗净后做面膜或体膜 。敷20分钟后 ， 用加少量水的牛奶将香蕉面膜、体膜洗净 ， 皮肤立刻变得细嫩光滑 。
7.改善免疫功能
经科学研究表明 ， 香蕉越熟它的免疫活性越高 ， 抗癌效果越好 ， 食用它能增加白血球 ， 改善免疫系统的功能 ， 还能产生攻击癌细胞的物质“TNF” 。
推荐阅读
- 养生巧吃八水果 缓解身体大疾病（水果食疗）
- 春季反季节水果吃太多不利健康（水果食疗）
- 海南的什么东西最好吃
- 凉拌木耳怎么做好吃 凉拌木耳如何做好吃
- 豉汁蒸排骨怎么做好吃 豉汁蒸排骨做法介绍
- 清明节吃的饼叫什么 清明节介绍
- 菠萝好吃还是青苹果好吃
- 蟹的营养价值有哪些
- 海蛰的营养有哪些
- 黄蜂鱼的营养价值有哪些