怀孕多喝水的好处
怀孕的女性要想让自己在怀孕期间保持健康，在怀孕期间多喝水，对于怀孕女性的健康有很多好处，所以很多怀孕的女性，想全面了解一下怀孕多喝水的好处有哪些？下面内容就详细做了介绍，所以对于很多怀孕的女性，可以全面的来了解一下 。
1 女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水.
要上班的准妈妈们，起床后喝一杯新鲜的白开水 。另外，在上班后、下班前，也可喝一杯水 。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐的激素浓度 。过，准妈妈的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重等多种因素来酌情增减 。对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内 。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水 。
【怀孕多喝水的好处】2 绿豆汤解暑但要少喝
这些天气温高达38℃，很多准妈妈肯定觉得特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，怎么解暑才好呢？建议，可以喝点绿豆汤，绿豆汤特别能解暑 。“孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝 。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血 。”另外，也可以喝些茶 。茶叶的好处特别多，还含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高 。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的 。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿 。每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可 。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适 。
3 可喝鲜榨果汁而不是饮料
还有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了 。“这其实不正确 。”鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素 。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体 。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升～500毫升 。而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料 。
以上就详细介绍了孕妇多喝水的好处，对于很多怀孕阶段的孕妇，为了保障自己身体的健康，保障自己体内孩子的健康，必须在通过以上内容了解后，通过平时多喝水，让自己的机体得到水的滋润，这样才能确保孩子的健康，保障自己的健康 。
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