胃胀胃酸胃痛怎么办？这些小动作轻松缓解
现代社会人们非常不注重健康饮食，所以胃病成为了一种常见病，特别是上班族，几乎人人必患胃病 。而胃病的主要症状包括胃酸胃痛以及胃胀，当症状来临，会让人难以忍受 。那么，如何才能缓解胃酸胃痛胃胀呢？
伏地挺身
【胃胀胃酸胃痛怎么办？这些小动作轻松缓解】俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下 。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开 。保持该姿势约10秒钟 。重复做3~5次 。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正有一定的帮助 。
跪姿前倾
双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂 。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸 。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾 。重复做3~5次 。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉 。
站立弯
双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯 。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服 。保持该姿势5~20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉 。重复4~7次 。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助 。
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