紫甘蓝吃了有什么用 吃紫甘蓝对身体有什么好处?
【紫甘蓝吃了有什么用 吃紫甘蓝对身体有什么好处?】
1、抗衰老：紫甘蓝中含有维生素E和维生素C以及一些花青素 ， 这些物质都是天然的抗氧化成分 ， 能清除人体内部的自由基 ， 也能促进身体细胞新陈代谢 ， 平时经常食用 ， 能延缓衰老 ， 也能减少一些常见疾病的发生 。
2、排毒养颜：紫甘蓝富含丰富的纤维素 ， 能够帮助我们肠道蠕动 ， 加强身体新陈代谢能力 ， 有效排出身体毒素 。而且紫甘蓝营养丰富 ， 对于爱美的女性 ， 常吃紫甘蓝 ， 能够起到很好的排毒养颜功效 。
3、养胃护胃：所含的维生素U是抗溃疡因子 ， 不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织 ， 还可以保持胃部细胞活跃旺盛 ， 降低病变的几率 ， 经常食用甘蓝对各种胃病及十二指肠溃疡 ， 有缓解作用 ， 适合任何体质的人长期食用 。中医学也认为 ， 甘蓝味甘、性平 ， 入肝、肠、胃经 ， 有清热散结、健胃通络之功效 。
4、预防骨质疏松：甘蓝菜含有维生素K ， 维生素K在维持骨髂密度上发挥着重要的作用 ， 如果服食适量维生素K ， 骨骼会更加密实 ， 所以老人及妇女要适当多吃甘蓝菜 。
5、杀虫止痒：紫甘蓝中含有丰富的硫元素 ， 这种物质能够起到很好的杀虫止痒的作用 。对于皮肤容易瘙痒 ， 容易发炎的人士 ， 多吃紫甘蓝 ， 能够起到很好的保护皮肤健康的功效 。特别是在夏季 ， 皮肤很容易因为炎热而出现瘙痒 ， 炎症 ， 吃一些紫甘蓝能够起到很好的预防作用 。
6、增强免疫力：紫甘蓝含有丰富的维生素C ， 花青素甙 ， 维生素E等营养成分 ， 这些营养物质都是人体保持健康很重要的物质 ， 这些成分能够保护身体免受自由基的损伤 ， 并能有助于细胞的更新 ， 提高人体免疫力 。
7、润肠通便：平时吃紫甘蓝能减肥瘦身 ， 这是因为紫甘蓝中的纤维素 ， 可以分解人体内部多余的脂肪 ， 能让综们分解成水分排出体外 ， 另外纤维素还能加肠胃蠕动 ， 能促进人体内部垃圾的排出 ， 可以润肠通便 ， 也能减肥瘦身让人们的身材变得越来越好 。
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