孕期左侧睡是正确的吗？
在怀孕阶段 ， 女性朋友们总是很注意自己的一举一动 ， 不仅仅是这样 ， 家人们也会加倍照顾在怀孕中的孕妈妈 。从饮食到作息时间 ， 甚至是到睡觉时的每一个姿势都会受到限制 。每一个人都会愿意让自己有一个更健康的宝宝 ， 所以在怀孕的阶段中就开始好好培养了 。对于一个妊娠女性来说 ， 怎样的睡姿才会对宝宝更好 。孕期左侧睡是正确的吗？
左侧卧姿是孕妇的最佳睡姿 ， 尤其是在妊娠晚期 。孕妇睡姿采取左侧卧位 ， 可减轻子宫的右旋转 ， 缓解子宫供血不足 ， 有利于胎儿生长发育和孕妇生产 。有下肢浮肿的孕妇 ， 在左侧卧时将腿部垫高 ， 以利于血液回流 ， 减轻浮肿 。
孕妇睡姿：
人的睡姿 ， 不外乎仰、侧、俯卧三种 。对常人来说 ， 只要睡得舒服 ， 无论什么睡姿都无关紧要 。然而对于孕妇来讲 ， 事情就不那么简单了 。
1、仰卧 ， 膨大子宫压迫下腔静脉 ， 影响血循环 ， 使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张 。还使下肢回流到心脏的血液量减少 ， 大脑缺血、缺氧 。所以 ， 孕妇千万不要仰卧 。
【孕期左侧睡是正确的吗？】2、俯卧位 ， 正常人也很少会采用 。让孕妇挺着大肚子取俯卧姿势 ， 既不现实 ， 也不可能的 。
3、侧卧有右侧卧和左侧卧两种 。右侧卧位 ， 会使子宫呈不同程度地向右侧旋转 。这样 ， 便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。系膜中的血管受到牵拉 ， 影响胎儿的血液供应 ， 造成胎儿慢性缺氧 ， 严重时 ， 还会引起胎儿窒息、死亡 。
4、那么 ， 孕妇只能取左侧卧姿了 。事实上 ， 左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿 。因为这种体位 ， 可使右旋子宫转向直位 ， 从而减少由此引起的胎位和分娩异常 。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫 ， 增加孕妇的心血排出量 ， 减少浮肿 ， 改善子宫和胎盘的血液灌注量 ， 有利于减少早产 ， 避免子宫对肾脏的压迫 ， 从而有利于胎儿的生长发育和优生 。
在孕期阶段 ， 孕妈妈们的睡姿也会影响到宝宝们的发育 ， 综合以上所说的几点 ， 在孕期左侧睡眠对宝贝们的成长还是有很大的好处的 ， 想要有一个更加健康可爱的宝宝最好还是要遵守的 。不过 。在怀孕阶段并不是要规定孕妈妈们要怎样做 ， 还需要按照自己的习惯加以适当的调整才好 。
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