减肥很慢的方法 如何慢慢减肥
1、控制饮食 。平时吃全饱，那么从你决定减肥开始后就只吃八分饱 。多吃富含膳食纤维食物；吃脂肪含量高的食物要提醒自己不能吃太多 。久而久之你将会发现你的食量减少了 。
【减肥很慢的方法 如何慢慢减肥】2、加强运动 。大多数人胖是因为他们吃的多，运动少 。例如经常跑步可以瘦腿 。一周最好是两到三次的运动量 。
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