有没有一种习惯让你默默坚持五年以上？ _默默

1、早上一醒就按摩肚子十多分钟，就是这个多年的习惯，让我不再便秘，同时肚子也小了很多，以前肚子特别多胀气，因为天天顺着肚子从上往下推，气也排出去了，很舒服。

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2、早晚冷水洗脸。很多年前看电视的时候，歌手吕方说过，用冷水洗脸是最好的美容方式。从此我就用冷水洗脸了，早上清水洗脸，为了避免洗掉皮肤的保护膜，晚上才用洗面奶，自从用冷水洗脸后，皮肤更有光泽了，脸上毛孔变小了，这些年也没长皱纹。

3、用冰袋敷眼睛。因为睡前爱喝水，加之人到中年，我有眼袋，早上用冰袋敷眼睛，眼袋消下去的效果很好，就是冷链产品快递到家的箱子里都会放的冰袋，我都会留几个放冰箱里冻着，有时候早上起来开水太烫，我也会把玻璃水壶里装了开水，再放进一个装满水的盆里，盆里丢几个冰袋，十分钟开水就变成温水了。

4、空腹一杯红枣泡水。最开始是空腹一杯蜂蜜水，后来看过一些文章说容易胃溃疡，所以就改喝红枣水了，我的气色一直白里透红，不知是否与此有关。

5、早饭时一杯温牛奶。我们家都喝不了冰牛奶，常温的都喝不了，会拉肚子，牛奶太寒凉，所以每次都是加热到五十度左右喝，太烫了不好喝，温的既保留了奶香，又不会凉到胃。

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6、吃维生素。我吃某种维生素，不会长期吃，也不会几种一起吃，一般这段时间觉得头发掉得多就吃维生素B，吃完一瓶就停了，再又吃维生素E，吃完一瓶换维生素C 。这几年补充维生素以后，拖地时地上的头发少了很多。

7、每半个月学一道新菜。我经常出去吃饭时吃到好菜，就会在第二天学着做一个改良版，饭店的做法太多油，自己研究一下也八九不离十，这些年的厨艺大涨，大概就是因为在外面吃饭太频繁，偷师成功，哈哈！

8、基金定投。早些年股市好的时候，我的股票、基金都赚了一点，后来在漫漫熊市中，我逐渐失去了买卖的兴趣，直接开始每个月自动扣款，定投基金，所幸目前还是赚钱的，定投还真是不操心又安全的理财方式，主要还是因为没时间自己买卖股票，定投赚点小钱还是挺容易的。

9、每天运动三十分钟。不管多忙，要么早上，要么晚上，我会在家里踩动感单车或玩跳舞毯，总之每天都要留一身汗，人才会轻松畅快，运动有时也会上瘾，带着家人一起运动更是别样的快乐。

10、每个月看一本书，有时看纸质的，有时用kindle看电子书，我看书很慢，喜欢边看边想，一本书非得看一个月那么长，睡前看书比看手机更治愈。

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11、每周泡脚三次以上，即便是夏天也如此，冬天有时候天天泡，我是用的很高的泡脚桶，泡到膝盖下方，会用好一点的泡脚包，就是袋子里看得到完整的中草药的那种，普通的粉末泡脚包都是边角余料，所以很便宜，因为泡脚，除了睡眠特别好以外，这些年冬天也不怕冷了，手脚在冬天还有点热乎，以前都是手脚冰凉的，以前小腿特别爱水肿，还很粗，现在不水肿了，细了几公分。一边看书，一边泡脚真是舒服，每次都泡得舍不得起来，不止是腿和脚的舒畅，还有一种微微冒汗的感觉，瞬间觉得新陈代谢和血液循环都好了一点。

12、每个月存钱。以前我从来不存定期，觉得特别傻，只要手头有一笔不小的钱，就投资去了，比如买房、买股票或基金、做生意等，但是这几年一直都在存定期，总想着人到中年，上有老下有小，必须有储蓄，否则抗风险能力很弱。

13、每年体检。除了常规体检，还会做女性体检，虽然每次都提心吊胆，但总好过蒙在鼓里，有什么问题，早发现早治疗。

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14、不在外面喝奶茶。想当年我也是奶茶深度患者，隔三差五就喝，后来看了太多新闻，知道没好处，就真的戒了外面的奶茶。我有时把家里好一点的红茶，再和鲜奶、木糖醇等混合，自己做奶茶，一点不比外面二十几一杯的奶茶差。我还喜欢把水果打成泥，再加牛奶和椰汁、西米露，做成水果茶。味道比外面的浓郁多了，关键还安全卫生。

15、每个季度断舍离一次。其实家里也放得下，但是实在不喜欢满满当当的感觉，断舍离其实是极简，而不是收纳。有些小家电买回来只用了一次就闲置的，要么送人了，要么闲鱼上出售了，五年没穿过的衣服也都捐了，这几年每次买东西都会仔细考虑一年能不能用七八次，买回来接灰的事情再不能发生了，每次丢掉孩子不要的玩具或衣服，心情最舒畅，每次把过期的东西丢掉，都觉得好浪费，不是心疼钱，而是觉得没有物尽其用。

16、一个月按摩两三次。我去美容院从不做脸，也不做仪器，家里有竹罐拔罐器、刮痧板、艾灸、经络刷、各种按摩器、泥灸，美容院那些套路我都看一遍就会了，每次去只做肩颈、腰、腿等精油推拿，我二十出头就有颈肌劳损和腰肌劳损，这么多年了，还好一直有在保养，没有太严重，身边好多三十几岁腰椎间盘突出住院的人。

我坚持五年的事情还有很多，比如养花，比如不用一次性筷子，比如从来不用苹果，用了几部华为手机了，比如坚持让孩子学武术。每一件看似平常的小事，只要能坚持，都会以它自己的方式回报你，也正因为这些坚持，你变成了自己想要的样子，何乐而不为呢？

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我坚持拜忏已经9年了，会一直坚持到生命的最后一刻，很多病痊愈了，找到了轻松高薪的工作、欠的20多万也还了，孩子初中、高中考上了想上的学校，大二英语六级考了相当于83分、日语中级过关，孩子在大学的学生会做干部，被推荐给负责毕业论文的大学老师做助理…我们的一个10亿的项目资金回来了

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1、每天早起一杯温开水，已经坚持N多年。