半夜吃撑怎么办 晚上吃多了怎么缓解
1、不要喝水 ， 本来已经吃撑肚子很胀了 ， 就不要马上喝水或者其他饮品了 ， 否则只会让肚子更加胀 ， 更加的不舒服 。
2、给肚子按摩 ， 吃撑以后不要急着做运动促进消化 ， 这时候可以适当按摩腹部 ， 促进肠胃蠕动 ， 消化食物 。但要注意力度一定要轻柔 ， 避免刺激肠胃产生恶心感 。
【半夜吃撑怎么办 晚上吃多了怎么缓解】3、散散步 ， 按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动 ， 到公园散步就是一个不错的选择 ， 适当的运动可以更好的促进食物消化 。但要注意不能一吃饱就去运动 ， 也不能做剧烈运动 。
4、吃点消食的水果 ， 在餐后一小时左右 ， 等没撑得那么难受时 ， 可以适当吃一点消食的水果 ， 如猕猴桃、菠萝和山楂等 。
5、不要立即洗澡和睡觉 ， 如果肚子撑得难受 ， 这时候最好别急着洗澡睡觉 ， 一般情况下 ， 我们最好等大概两三个小时后 ， 等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好 。
推荐阅读
- 高压锅蒸米饭老粘锅怎么办
- 笔记本电脑忘记用户名怎么解决 笔记本电脑忘记用户名怎么办
- 电脑机箱声音大怎么办 解决方法
- 半夜梦醒睡不着的说说
- 汽车80到100加速发抖 应该怎么办呢
- cvt变速箱打滑怎么办 cvt变速箱为什么会打滑
- 社保卡丢失怎么办
- 烧水壶底座接触不良怎么办
- 三更半夜不睡觉的说说
- 内存占用率过高怎么办 这三种方法都可以尝试