鲫鱼汤营养价值及功效有什么
鲫鱼是一种很常见的鱼类，有很高的营养价值，很多的人喜欢把鲫鱼来做成汤来补充营养 。尤其是做月子的女性，喝鲫鱼汤有很好的滋补的效果 。很多的人知道女性在出现奶水不足的情况之后可以选择喝鲫鱼汤 。那么除了这些功效以外，喝鲫鱼汤还有什么样的价值与功效呢？下面就简单的给大家做个介绍 。
1.增强抗病能力
肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用 。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈 。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用 。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
鲫鱼的营养价值
1.鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收 。
2.鲫鱼含有少量的脂肪，多由不饱和脂肪酸组成 。
3.鲫鱼和其他淡水鱼比较，含糖量较高，多由多糖组成 。
4.鲫鱼含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高 。
5.鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂 。
【鲫鱼汤营养价值及功效有什么】上述的就是喝鲫鱼汤对于人们身体的好处 。通过上述的文章大家应该了解了多喝鲫鱼汤会有什么样的好处了 。鱼类有很丰富的营养，平时大家可以选择多喝一些这类的鱼汤来滋补身体 。同时配合一些运动，这样才能让身体更加健康 。
推荐阅读
- 山药芡实粥的营养
- 苦瓜蜂蜜水的做法跟营养价值
- 南瓜粥的营养价值跟做法
- 牛骨头汤的做法和营养价值
- 营养餐食谱 营养餐食谱大餐与食谱
- 早上空腹喝奶好吗
- 紫薯怎么吃减肥？
- 豆浆香蕉减肥吗？
- 鱼汤为什么会变白
- 红烧酸菜鲫鱼的做法 如何制作红烧酸菜鲫鱼