水果减肥食谱有哪些？
其实水果的类型各种各样 ， 而且不同种类的水果 ， 其营养保健功效也是各不相同的 ， 所以想要减肥的话 ， 要注意正确的选择这些水果 ， 常见的苹果 ， 番石榴 ， 奇异果等都有很好的减肥效果 。
【水果减肥食谱有哪些？】1、苹果
苹果是最常见的减肥水果 ， 每天选择晚餐只吃1-2个苹果 ， 或者是吃夜宵的时候选择苹果 ， 就是健康又持久的减肥方法！
2、番茄
大家都知道番茄的热量很低 ， 你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄 ， 以降低米饭及高热量菜肴的摄取 。在两餐之间如果肚子饿时 ， 也可以用番茄作为点心 。
3、番石榴
因为番石榴果肉有硬度 ， 所以在吃起来的时候需要慢慢咀嚼 ， 因此可以让人增加饱足感 。建议 ， 在减肥期间选择晚餐食用即可 ， 千万不要三餐只吃番石榴 ， 建议选择晚餐食用即可 。
4、奇异果
它里面含有丰富的纤维 ， 能够更好的促进肠道蠕动 ， 让人们的通便更加顺畅 ， 亦含大量蛋白质分解酵素 ， 因此很适合与肉类搭配 。
5、葡萄
通常在减肥期间 ， 很多人常常会因为食物热量摄取减少而产生眩晕等现象 ， 在这个时候你可以选择榨一杯葡萄桑椹汁 ， 有滋阴补血很有好处 。
6、樱桃
樱桃性温 ， 对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果 ， 建议减肥人群千万不用食用罐头樱桃 ， 因为所含的甜份较高 。
推荐阅读
- 自制香蕉醋能有效减肥吗？
- 凉拌黄瓜可以有效减肥吗？
- 所有恒星都是“双胞胎”吗？太阳的伴星在哪？
- 无淀粉减肥食谱有哪些？
- 吃辣条有什么危害
- 泥巴土蜂窝有什么用
- 地下储藏室有必要买吗
- 除甲醛最有效方法
- 芦荟护肤功效有哪些？
- 淘米水有什么作用