醋泡洋葱降压又减肥 做法是什么
随着人们的生活质量不断提高 ， 患上肥胖和高血压问题的人群越来越多 。对此 ， 除了利用药物治疗控制外 ， 从食疗上辅助改善也是非常值得推荐的 。醋泡洋葱就是一种很好的食疗方法 ， 价格便宜 ， 制作方便 ， 同时能够起到一定的降压和减肥作用 。
一、醋泡洋葱的功效与作用
中医认为洋葱具有健胃、消食、平肝、润肠、祛痰、利尿及发汗等作用 ， 是不可多得的保健食品 。吃洋葱能杀菌、治感冒鼻塞 ， 神经衰弱者可将洋葱放在枕边 ， 有改善睡眠的功效 。每天早餐用这种洋葱佐餐 ， 可有效降低血糖 ， 并使体重减轻 。还能清除体内的废物 ， 使肌肤洁净 ， 减少老年斑 ， 延迟皮肤老化 。
二、醋泡洋葱的做法
材料：洋葱（中等大小 ， 大约160-200克）1个 ， 天然蜂蜜和醋1杯半（约23毫升） ， 天然盐（粗盐）
【醋泡洋葱降压又减肥 做法是什么】做法：
1、将洋葱去皮 ， 切薄片 。
2、用冷水浸一会儿 ， 然后隔去水分 。
3、将醋及盐放入煲内 ， 加热至摄氏36度 。
4、熄火 ， 加入蜂蜜 ， 徐徐搅拌 ， 使它溶解 ， 加入洋葱 。
5、变凉后把洋葱和醋放入密封容器内 ， 放在冰箱冷藏1星期后 ， 便可开始食用 。
6、如果怕酸的话 ， 可增加蜂蜜的分量 ， 或以苹果醋代替 ， 经过一段时间适应它的酸味之后 ， 便可改用糙米醋了 。
三、醋泡洋葱的食用方法
早晚吃一次 ， 每次大约吃60克 ， 1小碟 ， 如果觉得太多 ， 可改为一天吃一次 ， 但见效的时间会相对地长 。
TIPS：如果怕酸 ， 可增加蜂蜜的分量 ， 或可以苹果醋代替 。醋泡洋葱减肥法虽然无需节食 ， 但也不能因此而增加食量 ， 要维持营养均衡的饮食 ， 再配合简单的减肥运动效果更佳！
推荐阅读
- 壁挂式燃气采暖热氺炉怎样降压
- 石榴籽榨汁喝 抗癌降压营养更好
- 豌豆 优质降压食品（蔬菜食疗）
- 洋葱泡红酒的害处
- 夏季去暑降压佳品【绿豆糕】的做法（私家菜）
- 用白醋泡澡可以美白吗
- 洋葱圈的做法（青少年食谱）
- 醋泡姜的功效与禁忌
- 牛肉馅放洋葱还可以放芹菜吗
- 醋泡花生的功效 醋泡花生的功效是什么